Creatine adalah kombinasi dari beberapa asam amino yang secara spesifik membentuk fungsi tersendiri. Komponen pembentuk Creatine adalah glycine, agrinine, dan methionine. Tubuh manusia secara alami memproduksi Creatine baik di hati, pankreas, dan ginjal.
Creatine yang diproduksi dialirkan oleh darah ke otot. Begitu mencapai otot, creatine diubah menjadi phospocreatine (creatine phospate), yang berkontribusi pada pembentukan bahan bakar tubuh yang dikenal sebagai ATP (adenosine triphospate).
MANFAAT: - Membantu pembentukan otot bebas lemak - Meningkatkan volume sel-sel otot - Meningkatkan kekuatan otot - Mempercepat pemulihan setelah latihan
Cara pemakaian: Minum 2-3 sendok teh per hari untuk lima hari pertama penggunaan. Sejak saat itu ambillah 1-2 sendok per hari setelah berolahraga atau dengan makan.