Punya tubuh impian dalam waktu singkat tak perlu menyiksa diri. Yuk, simak cara diet cepat yang aman dan alami tanpa menyiksa berikut ini!
Cara Diet Cepat – Bentuk badan ideal dan proporsional bak model, siapa pun pastinya mengimpikan hal tersebut, terutama wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan badan yang langsing, salah satunya diet. Sayangnya, tidak sedikit orang yang menerapkan pola diet yang salah dan justru menyiksa diri. Diet yang ketat ini tidak jarang justru menimbulkan penyakit lain seperti maag.
Sebenarnya diet itu bukan benar-benar memaksa diri untuk makan sedikit kok Toppers, tapi lebih ke pola makan yang sehat dan teratur. Nah buat kamu yang ingin atau sedang menjalani program diet, nih Toped punya 7 cara diet cepat tanpa harus menyiksa diri.
Penasaran apa saja caranya? Langsung aja simak di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Tak Hanya Lebih Sehat dari Nasi, 7 Sumber Karbohidrat Ini Juga Cocok Buat Diet
Cara Diet Cepat Tanpa Menyiksa
1. Nikmati Setiap Gigitan
Menjalani program diet, bukan berarti kamu tidak bisa menikmati makanan yang masuk ke mulutmu. Bisa banget kok, Toppers! Untuk kamu yang lagi diet, justru sangat disarankan untuk menikmati setiap gigitan makanan dan jangan makan terlalu terburu-buru.
Makanan terburu-buru hanya akan membuat kamu ‘kalap’ dan tidak sadar sudah berapa banyak makanan yang kamu makan. Dengan menikmati setiap sendok makanan yang masuk ke mulutmu, kamu akan merasa lebih kenyang dan sadar seberapa banyak makanan yang sudah dimakan.
Dengan begitu, kamu pun akan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.
2. Nggak Perlu Takut Makan
Siapa bilang diet itu nggak boleh sering-sering makan? Kamu nggak perlu takut untuk makan kok Toppers, asalkan masih dalam porsi yang wajar. Buat kamu yang sering merasa lapar, kamu bisa makan lebih sering seperti 2 jam sekali, tapi dengan porsi yang sedikit dan bervariasi.
Misal jam 12 siang kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat seperti seperti jagung, lalu jam 2 siang kamu makan beberapa potong buah. Dengan begitu, dijamin kamu nggak akan makan sekaligus dalam porsi yang banyak hanya karena rasa lapar yang sudah ditahan berjam-jam.
3. Jangan Pernah Abaikan Sarapan
Banyak orang yang berpikir dengan mengurangi jadwal makan seperti sarapan akan lebih cepat menurunkan berat badan. Salah besar! Mengabaikan salah satu waktu makan, terutama sarapan, hanya akan membuat kamu makan lebih banyak di siang hari.
Bahkan orang yang melewatkan sarapan memiliki resiko 4 kali lebih tinggi untuk mengalami obesitas dibanding mereka yang sarapan dengan teratur setiap harinya. Yakin masih mau melewatkan sarapan?
4. Makanan Berlemak Masih Boleh Kok
Hal yang paling ditakuti sama orang yang lagi diet, makanan berlemak! Tapi terkadang nikmatnya makanan berlemak ini sering bikin ngiler. Siapa sih yang bisa memungkiri kenikmatan rendang, opor ayam, gorengan dan makanan berlemak lainnya? Tapi buat Toppers yang lagi diet, nggak harus benar-benar puasa makanan berlemak kok, sesekali boleh.
Nah untuk mengurangi lemak pada makanan yang pastinya bisa bikin tubuhmu makin melar, kamu bisa menggunakan Fat Magnet yang bertugas mengangkat lemak jahat yang ada di makananmu. Cara penggunaannya juga mudah banget, kamu tinggal meletakkan Fat Magnet ini di permukaan makanan dan menggerak-gerakkannya selama beberapa detik.
Baca Juga: 8 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Banget untuk Diet
5. Peran Air Putih yang Luar Biasa
Air putih bisa bakar lemak, gimana caranya? Jawabannya simple, karena air sangat berpengaruh besar dalam proses metabolisme tubuh. Banyak minum air putih akan memperlancar proses metabolisme tubuh.
Sebaliknya, saat tubuh kekurangan air putih, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan proses metabolisme pun terhambat, yang pada akhirnya juga menghambat pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.
Karena itu, jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari yah Toppers, terutama setelah mengonsumsi makanan berlemak!
6. Banyak Konsumsi Makanan Berserat
Belakangan ini berat badanmu naik karena bentar-bentar lapar? Wah kayaknya kamu harus mulai mengganti menu makananmu jadi makanan berserat nih, Toppers. Pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayur, buah dan agar-agar.
Dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, pastinya kamu akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makanmu juga nggak akan menggila. Selain membuat kenyang lebih lama, makan berserat juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan lho.
Dengan pencernaan yang lancar, pastinya lemak dari makanan nggak akan menumpuk di tubuhmu.
7. Ganti Nasi Putih ke Merah
Cara diet cepat yang terakhir adalah dengan mengganti nasi putih dengan beras merah. Emang sih sama-sama nasi, tapi nasi dari berat merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi seperti vitamin, mineral, minyak esensial, vitamin B, vitamin A, fosfor, selenium, magnesium, mangandan kalium. Sehingga bersifat lebih mengenyangkan dibanding dengan nasi putih.
Nggak cuma itu, nasi dari beras merah juga mengandung antosianin yang bertugas sebagai antioksidan pencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker. Beras merah juga rendah gula, jadi sangat aman untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
Baca Juga: 12 Merk Yogurt Terbaik bagi Kecantikan, Kesehatan dan Baik untuk Diet
Nah itulah 7 tips diet cepat yang bisa dengan mudah kamu lakukan. Ingat yah Toppers, jangan gunakan cara instan dan pola diet yang salah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Jika kamu mau punya badan langsing, perbaikilah pola dan asupan makanan yang masuk ke tubuhmu.
Untuk membantumu meraih impian tubuh langsing, bantu juga dengan obat pelangsing terbaik dan aman hanya di Tokopedia!
