Manfaat garam Himalaya luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan wajah. Kurangi tekanan darah, atasi insomnia hingga bikin awet muda!
Garam Himalaya atau himsalt berbeda dengan garam dapur biasanya. Himsalt ditemukan sekitar 250 juta tahun lalu di bawah kaki pegunungan Himalaya. Awalnya, garam ini terkubur di bawah lapisan lava, salju dan es.
Lapisan lava ini melindungi garam Himalaya tersebut dari polusi udara, menjadikannya garam yang disebut paling murni di dunia!
Warna pink ini bukan hasil dari zat pewarna yang berbahaya. Perpaduan warna pink, merah dan putih adalah indikasi kandungan yang kaya akan zat besi natural.
Selain itu, garam himalaya juga memiliki 84 zat kandungan lainnya, seperti sulfat, magnesium, kalsium, potasium dan fluoride, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berbeda dengan garam dapur yang diproses secara berlebihan, sehingga kehilangan kandungan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi garam Himalaya di makanan sehari-hari, banyak manfaat menarik lainnya yang bisa didapatkan. Yuk, simak ulasan selengkapnya!
Baca Juga: Hidup Sehat dengan Rekomendasi Merk Garam Beryodium Terbaik
1. Mengandung Iodine Natural
Garam Himalaya ditemukan dengan kondisi yang bersih dari polutan dan diproses tanpa ditambahkan zat kimia buatan. Karena itu, 100% kandungan mineral garam himalayan, seperti iodine, adalah organik.
Apa bedanya dengan iodin di garam dapur? Nah, garam dapur sendiri tidak memiliki kandungan iodin. Beberapa merek garam dapur menambahkan zat tersebut dalam proses pembuatannya, namun bahan tersebut bukanlah hasil yang natural.
Iodin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid yang berfungsi mengatur keseimbangan metabolisme dan hormon tubuh. Selain itu, iodin juga dapat mencegah stroke, penyakit gondok dan kretinisme.
2. Mengurangi Tekanan Darah
Banyak penderita tekanan darah tinggi atau hypertension dikarenakan konsumsi sodium yang berlebihan.
Menurut Federal Drug and Administration (FDA), untuk menjaga kesehatan tubuh, disarankan mengkonsumsi sodium tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) per hari.
Garam dapur sendiri memiliki 2.300 mg per sendok makan, sedangkan garam Himalaya hanya mengandung 420 mg.
3. Mengurangi Otot yang Kram
Pasti kamu pernah dengar, “Kalau otot kram, makan pisang.” Mengapa pisang? Karena buah ini memiliki kandungan magnesium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, alhasil, menjaga kesehatan kontraksi otot.
Elektrolit lainnya seperti sodium, kalsium dan potasium juga penting diperhatikan. Nah, garam Himalaya mengandung semua elektrolit tersebut untuk menghindari kram otot.
4. Menjaga Keseimbangan pH Tubuh
Tubuh dengan tingkat keasaman atau kebasaan (pH) yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah kesehatan dari berat badan naik sampai kerusakkan organ ginjal. Garam dari pegunungan Himalaya dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh yang pas.
Kebanyakkan orang memiliki pH tubuh yang rendah atau keasamaan yang tinggi. Salah satu solusi untuk meningkatkan pH adalah dengan mengonsumsi sodium dan elektrolit yang ada di dalam himsalt ini.
5. Membantu Sistem Pernapasan
Garam Himalaya memiliki properti anti-inflamasi dan anti-bakteri yang untuk mengurangi kelebihan lendir dan meningkatkan transportasi mukosiliar untuk mengeluarkan patogen dalam tubuh.
Mungkin kamu pernah dengar halotherapy, yaitu pengobatan natural untuk masalah pernapasan, seperti bronkitis akut.
6. Mengatasi Masalah Insomnia
Mungkin kamu sudah mencoba berbagai cara tapi masih sulit tidur? Penelitian pada 1980 menemukan bahwa kekurangan sodium (dibawah 500 mg per hari) bisa menjadi pemicu insomnia di malam hari.
Namun, bukan berarti dihimbaukan untuk mengkonsumsi sodium yang berlebihan. Keseimbangan elektrolit bisa jadi kunci solusi untuk insomnia kamu.
Baca Juga: Mengenal Macam-macam Bumbu Dapur Wajib dan Manfaatnya
7. Membersihkan Udara
Pernah lihat lampu kristal garam himalaya? Lampu ini bukan hanya hiasan cantik untuk pajangan, namun juga berfungsi sebagai pembersih udara disekitarnya.
Lampu ini melepaskan ion-ion yang menangkap partikel kuman, allergen dan debu sehingga tidak terhirup oleh tubuh. Ion dari lampu kristal ini sering juga digunakan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan mengurangi stres.
8. Menghilangkan Selulit
Selulit pada kulit timbul karena timbunan lemak di bawah kulit dan merupakan hal yang sangat normal. Namun, beberapa dari kita apalagi para wanita pastinya ingin kulit yang mulus bebas selulit.
Selulit sendiri tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, tapi bisa dikurangi. Salah satu solusi populer adalah dengan menggunakan scrub garam Himalaya. Menggosokkan scrub garam ini dengan gerakan melingkar dapat memperlancar dan mengurangi timbunan lemak.
Kamu bisa membuat sendiri scrub garam Himalaya dengan proses berikut:
- Siapkan mangkuk, campurkan 2 sendok makan (sdm) sweet almond oil, 1 sdm coconut oil, dan 8-20 tetes essential oil, aduk semua menggunakan garpu.
- Tambahkan 1 sdm sabun castile dan 1 cup garam Himalaya.
- Scrub garam Himalaya siap dipakai!
9. Detoksifikasi
Berendam di air hangat dengan campuran garam himalaya merupakan tradisi Barat dan Timur. Saat berendam, tubuh kita menarik mineral penting dalam garam dan sekaligus mengeluarkan racun dalam tubuh.
Selain itu, berendam di air hangat merangsang sistem saraf parasimpatis yang membuat tubuh kita jadi rileks.
10. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan tubuh kita terdiri dari berbagai enzim penting yang membantu memproses makanan. Mengonsumsi makanan dengan garam himalaya bisa merangsang asam klorida dan enzim tertentu sehingga dapat memperbaiki fungsi sistem pencernaan kita.
Selain itu, nutrisi yang kita konsumsi dari makanan bisa diserap lebih efektif dengan bantuan garam ini, lho!
11. Mencegah Penuaan
Siapa sih yang tidak mau terlihat muda? Salah satu khasiat garam Himalaya mencegah efek samping penuaan seperti keriput, wajah kering dan kusam.
Campur air dan garam ini lalu aplikasikan ke wajah. Mineral dalam garam dapat diserap oleh kulit dan menghasilkan wajah yang lebih cerah dan kencang. Tapi, hati-hati jangan sampai kena mata ya!
12. Menghilangkan Jerawat
Jerawat dan komedo disebabkan oleh sebum berlebihan dalam kulit. Cara ampuh untuk menghilangkan dan mencegah jerawat adalah dengan sering merawat wajah menggunakan skincare.
Campurkan garam pegunungan Himalaya dengan essential oil dan madu sampai kekentalan yang diinginkan. Efek detoksifikasi garam membantu menghilangkan sel kulit mata dan kelebihan minyak di wajah.
Baca Juga: Menu Makanan Sehat Bergizi agar Bugar dan Kebal Penyakit
Mengonsumsi garam bisa memberikan khasiat untuk tubuh kamu, apalagi kalau menggunakan garam yang murni. Jadi bagaimana pendapatmu, Toppers?
Mau coba mengganti garam dapur dengan garam Himalaya? Yuk, cek produk selengkapnya di Tokopedia!
Penulis: Benedicta Clarissa Tukiman