10 Manfaat dan Khasiat Ramuan Lemon dan Madu Saat Puasa

0
32172
manfaat lemon dan madu

Mulai dari menghilangkan bau mulut hingga meredakan perut kembung, berikut manfaat mengonsumsi ramuan lemon madu saat puasa.


Menjelang puasa, tubuh kita lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Alasannya karena kita cenderung tidak mendapatkan cairan dan nutrisi yang cukup.

Contoh masalah kesehatan yang sering dialami saat puasa di antaranya gangguan pencernaan, bau mulut, hingga berat badan yang terus naik.

Salah satu cara praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan mengonsumsi ramuan lemon dan madu.

Memang, air lemon dan madu merupakan ramuan yang sudah lama terkenal akan khasiat kesehatannya. Kedua bahan ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari atas sampai bagian bawah.  

baca juga: manfaat kurma bagi kesehatan yang terbukti secara ilmiah

Waktu_indonesia_belanja_spesial_ramadan
Meriahkan bulan Ramadan dengan Promo Waktu Indonesia Belanja Spesial Ramadan! Dapatkan Kejar Diskon hingga 90% dan Bebas Ongkir sepuasnya. Periode 13 April – 12 Mei 2021!

Manfaat Jeruk Lemon dan Madu Untuk Kesehatan 

Ingin tahu apa saja manfaat kesehatan yang diberikan ramuan lemon dan madu? Berikut penjelasannya di bawah ini:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

manfaat lemon dan madu - meningkatkan sistem imun
Sumber Gambar: Sharon McCutcheon – Unsplash

Minum lemon dan madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk mencegah infeksi dan virus penyakit yang kerap terjadi saat berpuasa.

Jeruk lemon sendiri kaya akan sumber Vitamin C dan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

Sedangkan madu dikenal akan properti antibakteri yang kuat. Kombinasi kedua bahan ini ampuh untuk kesehatan sistem imun saat puasa. 

2. Detoksifikasi Tubuh

manfaat lemon dan madu - detoks
Sumber Gambar: Vegan Liftz- Unsplash

Setiap harinya, tubuh kita dimasuki oleh racun baik dari zat kimia di lingkungan, atau makanan yang dikonsumsi. Secara alami, tubuh kita mengeluarkan racun tersebut melalui keringat dan urin. 

Proses ini dapat dibantu dengan air lemon dan madu yang juga berkhasiat membersihkan organ hati. Manfaat lemon dan madu sebagai agen detoksifikasi ini didapatkan dari kandungan asam sitratnya. 

3. Memperbaiki Saluran Pencernaan

manfaat lemon dan madu - memperbaiki saluran pencernaan

Pasti kamu sering mendengar keluhan sembelit dan perut kembung saat puasa. Hal ini terjadi karena perubahan aktivitas dan pola makan tiba-tiba.

Selain rutin olahraga dan mengonsumsi makanan serat tinggi, coba tambahkan jeruk lemon dan madu dengan air atau teh hangat setiap hari.

Sejalan dengan manfaat detoksifikasinya, lemon dan madu ampuh membersihkan dan mengeluarkan makanan dalam usus.

Bagi para penderita gangguan pencernaan, imbangi dengan konsumsi air putih yang banyak saat berbuka ya. 

4. Menurunkan Berat Badan

manfaat lemon dan madu - turun berat badan
Sumber Gambar: Pixabay

Ingin mencapai berat badan ideal saat puasa? Kabarnya, minum segelas lemon dan madu dengan air hangat saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar timbunan lemak yang membandel loh. 

Selain itu, bagi yang lagi diet dan ngidam minuman manis, salah satu tips mudah adalah dengan menggunakan madu secara moderasi sebagai pengganti gula pasir. Madu juga bisa dipakai sebagai bahan pemanis dalam baking loh. 

5. Mencegah Batuk dan Radang Tenggorokan

manfaat lemon dan madu - cegah batuk dan radang tenggorokan
Sumber Gambar: Pixabay

Saat berpuasa, gangguan yang kerap terjadi adalah sakit tenggorokan. Walau jarang terjadi komplikasi serius, penyakit ini dapat mengganggu ibadah puasa kamu. 

Salah satu khasiat jeruk lemon dan madu adalah meredakan dan mencegah radang tenggorokan. Ramuan ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal Ayurveda.

Komposisi ini sangat efektif dalam menjaga kelembaban dan mencegah pembentukan lendir berlebihan di saluran pernapasan.

madu diet

baca juga: cara menurunkan berat badan tanpa diet yang menyiksa

6. Meningkatkan Energi 

manfaat lemon dan madu- meningkatkan energi
Sumber Gambar: Istock

Tubuh terasa lemas, ngantuk, dan sulit menjalani aktivitas di siang hari saat atau setelah beribadah puasa? Solusi praktisnya dengan minum jeruk lemon dan madu saat sahur dan berbuka.

Kandungan elektrolit dalam lemon dan senyawa penting dalam madu dapat memberikan energi setelah tidak mengonsumsi cairan dalam jangka waktu lama. Tentunya, kandungan glukosa dan fruktosa alami dalam madu berkhasiat mempercepat proses pemulihan tubuh, terutama setelah beraktivitas berat di siang hari. 

7. Mencegah Dehidrasi

manfaat lemon dan madu - mencegah dehidrasi
Sumber Gambar: shutterstock

Apakah Toppers tipe orang yang tidak suka rasa air putih hambar? Tentu ini bisa menjadi masalah disaat puasa. Saat dehidrasi, orang lebih sulit untuk fokus, susah mengontrol emosi, sering sakit kepala, atau mudah terserang penyakit lainnya. 

Rasa lemon dan madu ini bisa membantu kamu meneguk air putih lebih sering sehingga kebutuhan elektrolit tubuh tercukupi. Jika diperlukan, tambahkan air dingin atau es agar tubuh terasa lebih segar.  

8. Menjaga Kesehatan Kulit

manfaat lemon dan madu - menjaga kesehatan kulit
Sumber Gambar: Pixabay

Selama ibadah puasa, mungkin kamu mulai sadar akan perubahan kulit seperti wajah kusam, berminyak, ataupun jerawat. Cara ampuh mengatasi masalah kulit ini adalah dengan lemon dan madu loh.

Ternyata lemon memiliki properti yang dapat mencegah produksi minyak berlebihan. Minyak inilah yang seringkali mengakibatkan pori-pori tersumbat dan timbulnya jerawat.

Buah lemon juga berperan sebagai agen pengelupas kulit mati yang berkhasiat mencerahkan wajah. 

Toppers sudah tahu akan khasiat lemon dan madu untuk detoks. Terkadang racun-racun ini memicu berbagai masalah kulit juga loh. Dengan detoksifikasi, segala jenis bakteri dan kuman penyebab jerawat dapat teratasi. 

9. Mencegah Bau Mulut

manfaat lemon dan madu - bau mulut

Bau mulut saat menjalani puasa adalah hal yang wajar karena tubuh kekurangan cairan. Tahukah kamu bahwa madu seringkali digunakan untuk menghilangkan bau mulut secara permanen? Wangi citrus dari jeruk lemon juga dapat memberikan rasa segar di mulut. 

Untuk merasakan khasiat ini, kamu bisa mencampur air lemon hangat dan 1 sdm madu dengan ½ sdm bubuk kayu manis.

Rutin minum larutan ini saat sahur dan buka puasa untuk melawan bakteri penyebab bau mulut. 

10. Menjaga Kadar Gula Darah

manfaat lemon dan madu - menjaga gula darah
Sumber Gambar: Sharon McCutcheon – Unsplash

Mengonsumsi makanan bergula dapat menyebabkan gula darah melonjak naik. Gula darah yang melonjak naik turun dapat menyebabkan kamu letih lesu dan lapar. Kondisi ini tentunya dapat mempersulit puasa kamu.

Air lemon terbukti dapat menjaga kestabilan gula darah. Bagi penderita diabetes, segelas air lemon bisa sangat membantu disaat berpuasa. 

Untuk menikmati air lemon dengan sedikit rasa manis, gunakan madu sebagai alternatif gula pasir. Madu merupakan pemanis alami yang jauh lebih baik dengan glycemic index (GI) yang cenderung lebih rendah dan dapat menahan nafsu lapar berlebihan.

baca Juga: obat radang tenggorokan alami terbaik dari bahan herbal

Saat berpuasa, jalanilah ibadah dengan semangat. Jaga pola hidup yang sehat dengan makanan bergizi, tidur yang cukup, rutin olahraga, dan tentunya minum air lemon dan madu.

Bagi kamu yang membutuhkan berbagai produk kesehatan berkualitas untuk menunjang kegiatan kamu selama bulan puasa, kamu bisa membelinya di Tokopedia.

Perlu kebutuhan Ramadan lainnya? Cari saja di Tokopedia! Proses belanja kebutuhan ramadanmu dijamin akan semakin mudah, murah dan cepat.

tokopedia salam
Temukan semua kebutuhan umat muslim, mulai dari perlengkapan ibadah hingga zakat hanya di Tokopedia Salam!

Penulis: Clarissa Tukiman