Hampir setiap jenis olahraga saat ini sedang hiatus. Namun selama manusia hidup di dunia, hal itu tidak akan pernah benar-benar terjadi.
Pandemi COVID-19 mengajari kita banyak hal. Di antaranya adalah bahwa manusia dapat menemukan cara untuk tetap “bergerak” dalam situasi apapun, dan olahraga merupakan salah satunya.
Mau tahu cara olahraga di rumah versi Nakama Tokopedia? Yuk, simak cerita mereka!
“Gue memutuskan selama WFH harus lari pagi”
Zaid Zulfikar, UX Designer memiliki rutinitas menaiki commuter line setiap berangkat ke kantor. Rutinitas tersebut membuat tubuhnya terbiasa dengan naik-turun tangga stasiun dan berolahraga secara tidak langsung. Selama periode Work from Home (WFH), Zaid pun merasa harus mengganti “rutinitas gerak”-nya dengan lari pagi.
“Gue memutuskan selama WFH harus lari pagi setiap jam 05.00-06.00. Kenapa jam 05.00? Karena gue menghindari kerumunan dan bertemu orang lain saat lari pagi. Kalau udah siangan dikit, jalan sudah cukup ramai dan memperbesar kemungkinan kita terpapar atau menularkan virus ke orang lain.”
Zaid memakai metode olahraga lari pagi untuk menjaga kesehatan dan menghindari dirinya dari kelelahan. Menurutnya, lari dapat membangkitkan hormon endorfin – salah satu dampaknya membuat kita merasa senang. Zaid pun sekarang terbiasa lari sejauh 3 km dengan waktu sekitar 20 menit. Hal itulah yang membuatnya semangat untuk memulai WFH setiap hari.
“Banyak yang request untuk live stream kelas zumba online!”
Novasari Putri, Senior Category Development berpikir bahwa dirinya memiliki waktu luang yang jauh lebih sedikit ketika bekerja di rumah dibandingkan di kantor. Karena itulah pada akhir pekan, Putri akan berusaha untuk tidak terlalu memikirkan pekerjaan dan melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti menyelenggarakan kelas zumba online!
Putri memang memiliki pekerjaan sampingan sebagai Instruktur Zumba di 20FIT Studio dan Kanara Studio, namun harus tutup sementara selama periode physical distancing. Tidak kehilangan ide, teman-teman dan murid-murid kelasnya pun tetap request agar Nova menyelenggarakan kelas zumba secara online.
“Kalau olahraga lain kan banyak via Instagram TV, tapi kalau Zumba itu nggak bisa dilakukan di Live Instagram atau Instagram TV karena menyangkut copyright. Namun untungnya, aku tetap bisa mengajar via platform online meeting seperti Zoom, senang sekali!”
“Lakukan home workout minimal 2-3 kali seminggu”
Sebelum periode physical distancing berlangsung, Johanes, Web Platform Engineer merupakan salah seorang Nakama yang rutin berolahraga 1-2 kali seminggu. Dan setelah periode ini berlangsung, ritme home workout Johanes justru menjadi lebih intens, yaitu hampir setiap hari.
“Sekitar pukul 08.00 saya keluar dari komplek apartemen untuk berolahraga kecil selama 10-15 menit. Saya biasa melakukan push-up dan sit-up atau gerakan-gerakan ringan lainnya. Sudah hampir 2 minggu saya menjalankannya dan ini menjadikan kondisi tubuh semakin fit, tidak merasa mengantuk atau kelelahan. Dengan olahraga dan makan teratur, maka kondisi badan kita akan prima dan tidak mudah jatuh sakit.”
Menurut Johanes, sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kondisi tubuh yang prima dengan berolahraga minimal 2-3 kali seminggu. Ditambah dengan disiplin untuk melakukan physical distancing.
“Kita juga harus selalu up-to-date dengan berita dari sumber yang terpercaya. Jangan ragu untuk menghubungi keluarga atau teman jika membutuhkan bantuan. In this situation, let’s put humanity above all, so that we can get through this situation together as soon as possible.”
“Live yoga menjadi suatu kebutuhan bagi makhluk sosial”
Sama halnya dengan Firda Abdi, Social Media Specialist yang juga aktif mengajar yoga di salah satu sport studio di Jakarta. Karena studio yoga tempat Firda mengajar ditutup untuk sementara waktu, ia pun memutuskan untuk mengajar yoga via Instagram Live dua kali seminggu. Hal ini dilakukan untuk mendorong para follower Instagram miliknya tetap aktif dan sehat.
Firda pun berusaha untuk tidak membiarkan jarak sosial menghalanginya dan menciptakan ruang yang aman bagi siapa saja yang mungkin membutuhkannya – bahkan jika harus secara virtual karena ia percaya pada kekuatan komunitas.
“Kita tidak bisa lupa bahwa kita adalah manusia yang membutuhkan kontak sosial dengan manusia lainnya. Sungguh luar biasa melihat antusiasme orang-orang di Instagram Live yoga selama ini, secara tidak langsung kita semua memenuhi kebutuhan sebagai makhluk sosial untuk dilihat dan didengar.”
—
Sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kebugaran dan kesehatan di situasi pandemi saat ini. Nah, sudahkah kamu “bergerak”?