Persiapan yang matang dibutuhkan bunda agar proses persalinan lebih mudah dan sesuai rencana. Yuk, simak tips berikut ini!
Untuk Bunda yang tengah menunggu kehadiran si kecil, tentu sudah setuju jika perkara kehamilan dan melahirkan bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan persiapan yang matang dan jauh-jauh hari, tentu segala sesuatu akan terasa lebih mudah dan sesuai dengan rencana. Daripada sibuk saat menjelang hari persalinan, ada baiknya Bunda mempelajari berbagai persiapan sebelum melahirkan agar proses persalinan menjadi jauh lebih lancar.
Sumber gambar: Pixabay
Persiapan Sebelum Melahirkan
1. Persiapan mental sebelum melahirkan
Untuk Bunda yang kelahiran kali ini merupakan pengalaman pertama, tentu momen-momen menjelang persalinan terasa menegangkan dan akan banyak hal yang dikhawatirkan. Tentu hal ini tidaklah baik bagi kandungan, apalagi jika Bunda sampai mengalami stress selama periode kehamilan. Untuk persiapan sebelum persalinan yang paling mendasar yang bisa Bunda lakukan adalah dengan mempersiapkan mental Bunda.
Caranya bisa sangat sederhana, Bunda bisa berkonsultasi dengan Ibu yang sebelumnya tentu sudah memiliki pengalaman serupa dan juga berbagai mengenai tips sebelum melahirkan dengan teman-teman Bunda lainnya yang mungkin sudah lebih berpengalamanan. Bila perlu, berkonsultasi dengan dokter kandungan atau psikiater juga bisa Bunda lakukan untuk mempersiapkan mental menjelang persalinan.
2. Pelajari proses persalinan
Sebelum hari persalinan, agar Bunda lebih siap baik dari segi mental dan juga pengetahuan mengenai proses persalinan, sudah sewajarnya Bunda meluangkan waktu untuk mempelajari mengenai proses persalinan secara lengkap. Meskipun banyak Bunda yang takut mentalnya menjadi ciut setelah mengetahui detail proses persalinan, nyatanya para dokter kandungan justru mengatakan bahwa calon ibu yang memahami proses persalinan cenderung akan lebih aktif selama proses persalinan dan tentu akan memperlancar serta memberikan hasil yang terbaik.
Bunda bisa mengambil kelas khusus mengenai persiapan melahirkan atau mencari bacaan-bacaan dari buku ibu dan anak serta artikel mengenai persiapan persalinan dan sebagainya. Dengan begitu, Bunda akan lebih siap menghadapi hari kelahiran si kecil.
3. Persiapkan tubuh lewat latihan fisik dan olahraga
Baik kelahiran dengan proses caesar ataupun normal, penting bagi Bunda untuk selalu mempersiapkan kebugaran Fisik. Untuk itu, buatlah rutinitas olahraga yang aman untuk Ibu Hamil. Bunda mulai bisa melakukan senam hamil ataupun mempelajari gerakah-gerakan Yoga untuk ibu hamil. Selain membuat fisik Bunda lebih siap saat proses persalinan, melakukan olahraga secara rutin akan membantu metabolisme tubuh selama proses kehamilan dan juga bisa mengurangi stress dan komplikasi selama kehamilan lainnya, lho!
Baca juga: 8 Gerakan Senam Ibu Hamil untuk Memperlancar Persalinan
4. Dokter dan rumah sakit terpercaya
Selama proses persalinan, dokter kandungan Bunda akan berperan memimpin persalinan. Maka dari itu, penting untuk Bunda memilih dokter dan rumah sakit yang terpercaya. Pastikan rumah sakit yang Bunda pilih memiliki fasilitas-fasilitas pendukung untuk lancarnya proses melahirkan. Mulailah mencari informasi mengenai rumah sakit dan dokter kandungan sejak awal kehamilan. Jika proses persalinan Bunda ditanggung oleh asuransi kesehatan, pastikan rumah sakit yang Bunda pilih berada dalam cakupan asuransi tersebut.
5. Kesehatan kehamilan
Sudah nggak bisa dipungiri jika kesehatan Bunda tentu masuk dalam persiapan sebelum melahirkan yang nggak boleh terlupakan. Selain berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, Bunda juga perlu bekali tubuh dengan berbagai makanan bernutrisi yang baik untuk periode kehamilan. Selain itu, beristirahatlah dengan cukup dan kurangi aktivitas-aktivitas berat. Kebersihan tubuh juga menjadi faktor lain yang perlu Bunda perhatikan untuk menjaga kesehatan selama periode kehamilan. Mempersiapkan kesehatan tubuh sebelum melahirkan tentu akan sangat membantu dalam proses persalinan kelak.
6. Pilih metode bersalin yang Bunda inginkan dan sesuai kebutuhan
Semakin berkembangnya teknologi, metode persalinan menjadi beragam. Ada baiknya Bunda mempelajari metode-metode kehamilan tersebut dan konsultasikan dengan dokter, sehingga Bunda bisa menemukan metode persalinan yang paling tepat untuk proses melahirkan kelak. Untuk saat ini, berikut metode persalinan yang cukup populer:
- Melahirkan secara normal: Melahirkan normal umumnya dipilih karena rasa sakit pasca melahirkan tidak lama jika dibandingkan operasi Caesar. Agar proses melahirkan Bunda lebih lancar, cobalah untuk belajar mengatur pernapasan dengan mengikuti kelas melahirkan.
- Melahirkan melalui operasi caesar: Operasi caesar dilakukan dengan menyayat bagian perut hingga rahim. Operasi caesar umumnya dilakukan jika terjadi kondisi nyeri persalinan atau kontraksi berjalan lambat (atau bahkan tidak terjadi sama sekali), bayi terlalu besar untuk dikeluarkan dengan cara normal, jika Bunda memiliki masalah kesehatan jantung, atau posisi bayi tidak memungkinkan untuk kelahiran normal.
- Metode melahirkan Water birth: Proses melahirkan dengan metode water birth ini dilakukan di dalam kolam kecil yang berisikan air hangat. Prosesnya yang dilakukan di dalam kolam air hangat ini diharapkan dapat mengurangi rasa nyeri pada saat kontraksi dan melahirkan, sehingga Bunda dapat merasa lebih nyaman.
7. Persiapkan segala kebutuhan dan barang saat persalinan
Persiapan sebelum melahirkan terakhir yang nggak kalah penting adalah memastikan perlengkapan ibu dan bayi sudah terpenuhi. Siapkan perlengkapan untuk si kecil paling tidak 4 minggu sebelum hari kelahiran. Mulai dari pakaian bayi, popok, selimut bayi, bantal bayi, kaos kaki bayi, hingga tempat tidur bayi. Selain untuk si kecil, ada juga beberapa perlengkapan untuk Bunda yang akan sangat dibutukan pasca melahirkan seperti pakaian untuk menyusui, bantal menyusui, hingga breast pump. Terdengar banyak sekali perlengkapan yang perlu disiapkan? Jangan khawatir dulu karena semua perlengkapan ibu dan bayi tersebut semuanya tersedia dengan mudah secara online di Tokopedia, lho. Segera klik Tokopedia.com dan mulai penuhi kebutuhan untuk persiapan sebelum persalinan-mu.
Itulah beberapa persiapan utama sebelum melahirkan yang Bunda perlu pahami sebelum proses persalinan. Hal terpenting lain yang jangan sampai Bunda lupa adalah untuk menghindari stress dan rasa khawatir yang berlebih. Dengan persiapan yang matang, tentu Bunda nggak perlu merasa khawatir. Yuk, jadi Bunda yang lebih siap menghadapi proses persalinan bersama Tokopedia!
