Buku Mindful Eating - Jurnal 28 hari (Book Only) - Golangsing

"Membangun kebiasaan makan dengan lebih bijak dan nikmat untuk mendukung program diet.

Buku ini dilengkapi dengan jurnal 28 hari yang akan membantu untuk merubah kebiasaan perilaku makan.

Buku ini tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin makan dengan bijak atau turun berat badan secara alami, tetapi juga bermanfaat untuk para praktisi hidup sehat, para Life Coach, Diet Coach, konsultan Mindset, hingga Sport Coach dan Fitness Coach.

Buku ini dilengkapi dengan catatan jurnal yang bertujuan untuk membangun kebiasaan baru. Buku ini membahas beberapa aspek termasuk:
• Menemukan dorongan dan niat untuk mengubah perilaku,
• Mengenali berbagai pencetus makan selain lapar fisik
• Berhenti menghakimi diri sendiri
• Mengatasi stres saat diet dan cara mengatasi lapar emosi
• Mengenali sinyal lapar dan stop sebelum kenyang,
• Memilih makanan sesuai kebutuhan tubuh, bukan hanya sekedar mengikuti selera semata.
• Memahami dasar-dasar mindful eating dan penerapannya,
• Strategi meningkatkan metabolisme dalam kehidupan sehari-hari.
• Membangun kebiasaan baru dengan menggunakan jurnal 28 hari.
-------
Nunny Hersianna adalah
seorang praktisi bisnis dan pengembangan SDM,
• founder www.golangsing.com,
• penulis buku best selling: Happy Eating Golangsing.
• NLP Life Coach,
• Corporate Wellness Coach
• Praktisi Pemulihan Mandiri,
• Guru 7th path Self Hypnosis
• Hypnotherapist bersertifikasi Internasional

VIII+ 229 hal :15.5x23 cm
ISBN: 987-523-445-419-1t Cover
Sof

CETAKAN PERTAMA Juni 2023

*)Pemesanan setelah jam 15.00 akan diproses di hari berikutnya.