Strategi Mengelola Stres di Lingkungan Kerja (Daring)

-

Tentang Kelas
Tingkat Materi
Dasar

Total Durasi Kelas
15 jam

Tentang Kelas/Deskripsi
Pelatihan "Strategi Mengelola Stres di Lingkungan Kerja" bertujuan untuk membekali peserta, terutama Manajer Sumber Daya Manusia, dengan keterampilan dan pengetahuan yang diperlukan untuk menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan mengurangi stres, dengan target minimal 80 persen penguasaan materi. Tujuan khususnya adalah agar peserta mampu memahami konsep stres di tempat kerja serta dampaknya, mengimplementasikan teknik manajemen waktu dan resiliensi, mengelola konflik, dan menciptakan lingkungan kerja yang sehat. Pembelajaran akan dimulai dengan pemahaman konsep dasar stres di tempat kerja dan faktor penyebabnya, dilanjutkan dengan teknik mengelola stres, manajemen waktu, dan konflik, serta menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan. Aspek pengetahuan, keterampilan, dan sikap kerja akan ditekankan dalam pelatihan ini, untuk memastikan peserta siap menghadapi dan mengelola stres dengan efektif dalam lingkungan kerja.
Deskripsi Metode Pembelajaran
Metode ajar yang digunakan adalah ceramah interaktif, roleplay, dan bahan bacaan dengan penugasan praktek

Metode Evaluasi
Pre Test
Post Test
Skill Test

Tujuan Pembelajaran
Tujuan Umum
Peserta pelatihan mampu menciptakan lingkungan kerja yang sehat untuk mengurangi stres dengan menunjukkan minimal 60 persen penguasaan materi pada saat unjuk keterampilan.

Tujuan Khusus
1. Memahami konsep stres di lingkungan kerja dan dampaknya terhadap kesejahteraan seseorang
2. Mengimplementasikan teknik manajemen waktu untuk mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi kerja
3. Mengembangkan resiliensi dalam menghadapi stres di lingkungan kerja
4. Mengelola konflik dan menerapkan komunikasi yang efektif untuk mengurangi stres di lingkungan kerja
5. Menciptakan lingkungan kerja yang sehat untuk mengelola stres secara efektif

Kurikulum dan Kompetensi
Kurikulum
Pertemuan 1
18.00 - 21.00 WIB (180 menit - Pengenalan Stres di Lingkungan Kerja)
1. Memahami konsep stres di lingkungan kerja dan dampaknya terhadap kesejahteraan seseorang
Pertemuan 2
18.00 - 21.00 WIB (180 menit - Teknik Manajemen Waktu untuk Mengurangi Stres)
1. Mengimplementasikan teknik manajemen waktu untuk mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi kerja
Pertemuan 3
18.00 - 21.00 WIB (180 menit - Mengembangkan Resiliensi dalam Menghadapi Stres)
1. Mengembangkan resiliensi dalam menghadapi stres di lingkungan kerja
Pertemuan 4
18.00 - 21.00 WIB (180 menit - Mengelola Konflik dan Komunikasi yang Efektif)
1. Mengelola konflik dan menerapkan komunikasi yang efektif untuk mengurangi stres di lingkungan kerja
Pertemuan 5
18.00 - 21.00 WIB (180 menit - Menciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat)
1. Menciptakan lingkungan kerja yang sehat untuk mengelola stres secara efektif

Aspek Kompetensi
Pengetahuan (Kognisi)
1. Prinsip dasar mengenai pengelolaan stres di lingkungan kerja
2. Faktor-faktor penyebab stres dan dampaknya terhadap individu dan organisasi.
3. Teknik yang efektif untuk mengelola stres di lingkungan kerja.
4. Kondisi yang mempengaruhi tingkat stres di tempat kerja
5. Prinsip dasar mengenai pengelolaan stres di lingkungan kerja
Sikap Kerja (Afeksi)
1. Inisiatif untuk menghadapi dan mengatasi tantangan stres di tempat kerja
2. Kreatif dalam mengembangkan solusi untuk mengurangi stres dan menciptakan lingkungan kerja yang sehat
3. Peduli terhadap kesejahteraan karyawan dan lingkungan kerja
4. Komunikatif dalam mengatasi stres dan bekerja sama dengan karyawan serta pemangku kepentingan lainnya
5. Inisiatif untuk menghadapi dan mengatasi tantangan stres di tempat kerja
Keterampilan (Psikomotor)
1. Membuat rencana tindakan untuk mengelola stres di lingkungan kerja
2. Merancang strategi penyelesaian konflik yang efektif
3. Mengkonstruksi langkah-langkah praktis untuk mengurangi stres dan menciptakan lingkungan kerja yang sehat
4. Menggunakan teknik manajemen waktu dengan efektif dalam menyelesaikan tugas dan mengurangi stres
5. Membuat rencana tindakan untuk mengelola stres di lingkungan kerja

Fasilitas
1. Ujian & Evaluasi
2. Sertifikat Digital

Jenis Sertifikat
1. Sertifikat Penyelesaian Pelatihan

Instruktur
Bintoro Wicaksono
Pengalaman Bekerja
Jul 2023 – Present
▪ Trainer - Rumah Siap Kerja
Oct 2022 - Present
▪ Human Resources - Training and Consulting .id
Mar 2023 - Jun 2023
▪Human Resources - Bumi Tauhid
Jan 2023 - Feb 2023
▪Human Resources Specialist - Bandung Cheesecuit
Sep 2021 - Nov 2021
▪Human Resources Consultant - PT. Trans Berjaya Khatulistiwa
May 2020 - Jul 2020
▪Human Resources Specialist - Koperasi Karyawan Biofarma
Mar 2019 - Jun 2019
▪Human Resources Manager - PT. Putra Dwi Mukti
May 2018 - Jun 2018
▪Human Resources Manager - PT. Cipta Raya Mekar Sahitya
Jan 2017 - Dec 2017
▪Kepala Seksi Pengembangan SDM - PT Bandarudara Internasional Jawa Barat
Mar 2015 - Oct 2016
▪Training and Recruitment Coordinator - PT. Batara Titian Kencana
Sep 2014 - Feb 2015
▪Trainer Agent - Rumah.com
May 2012 - Aug 2014
▪Training and Recruitment - PT.Batara Titian Kencana
Dec 2011 - Aug 2014
▪Lecturer - Politeknik Pajajaran ICB
Feb 2010 - Feb 2011
▪EDP Admin - PT Indofood Sukses Makmur tbk
2009 - 2010
▪Receiving Clerk - Golden Flower Hotel Bandung, West Java. INDONESIA
Mar 2007 - Aug 2007
▪Trainee in HR management and Material Department - Hyatt Hotels Corporation Aryaduta
Aug 2006 - Jan 2007
▪Trainee in Housekeeping Department - Grand Park City Hall

Pengalaman Mengajar
-

Pengalaman Lainnya
Sertifikat/Penghargaan Pada Bidang yang Relevan Dengan Materi Pelatihan
-

Pengalaman Presentasi Publik (Public Speaking) Dalam 5 Tahun Terakhir
-

Syarat dan Cara Mengikuti Pelatihan

Syarat
1. Memiliki gawai/handphone yang terkoneksi internet bagus untuk belajar
2. diharapkan memiliki PC/notebook untuk menginstal aplikasi dan langsung belajar di sistem yang dimiliki peserta

Cara Mengikuti Pelatihan
Langkah Redeem Kode Voucher
1. Klik tautan https://letsbakencook.com/my-account/
2. Scroll layar ke bawah, sampai menemukan tampilan REGISTER. Silakan isi semua data yang diminta
3. Klik tautan https://letsbakencook.com/voucher-code/ untuk tukar Kode Voucher dan masukkan kode voucher.
4. Kode voucher bisa dicek di email pembelian dari platform
5. Pelatihan yang dibeli akan muncul lalu KLIK DISINI untuk melanjutkan pesanan
6. Silakan isi data di billing details. Kemudian scroll ke bawah layar sampai menemukan klik: KLIK DISINI
7. Tampilan sudah di dashboard account, klik menu Kelas Aktif kemudian Scroll ke bawah lalu klik Mulai Kelas
8. Akan muncul tampilan REEDEM CODE untuk memulai kelas.

Langkah Redeem Redemption Code
1. Reedem Code bisa dilakukan 1 jam sebelum webinar dimulai, sampai 1 jam setelah pelatihan selesai
2. Reedem code bisa di dapatkan di Dashboard Prakerja (di kelas aktif)
3. Klik VERIFIKASI WAJAH SEKARANG lalu masukkan akun (email dan password) Prakerja dan isi captcha yang muncul, lalu klik Masuk
4. Masukkan angka OTP. OTP dapat di lihat di email, lalu kilk Verifikasi
5. Pilih tulisan “Ya, Berikan Akses” agar verifikasi wajah dapat dilakukan. Lalu klik Scan Wajah
Note: pastikan cahaya cukup terang sehingga wajah dapat terlihat jelas
6. Tunggu hingga verifikasi wajah berhasil
7. Kelas dapat dimulai setelah verifikasi wajah berhasil
8. Kerjakan langsung PRE TEST sebelum jadwal kelas dimulai