Buku Growing Up Mindful

Spesifikasi :

Penulis: Christoper Willard, Psyd (Praktisi Mindfulness dan Pengajar Harvard Medical School)
Terbit: September 2020
Ukuran buku : 14 x 20,8 cm
Penerbit: Bentang Pustaka
Jumlah halaman: 296 hlm
ISBN: 978-602-291-728-1

***

Membentuk Anak yang Bahagia Berkesadaran Pikiran

Skill yang harus dimiliki anak-anak di masa depan adalah kecerdasan emosi, rasa ingin tahu tinggi,
berani mengambil keputusan, dan berdaya juang. Salah satu cara untuk menyiapkannya adalah
dengan melatih mindfulness pada mereka.

Selama ini mungkin Anda berpikir bahwa mindfulness atau kesadaran pikiran hanyalah untuk
orang dewasa, dan mengajarkan mindfulness pada anak adalah hal yang mustahil. Mungkin Anda
juga mengira bahwa praktik mindfulness adalah duduk bersila dengan tenang selama berjam-jam.
Semua anggapan itu dipatahkan oleh Dr. Christopher Willard, seorang praktisi mindfulness yang
sudah berpengalaman lebih dari 20 tahun. Praktik mindfulness sangat bisa diterapkan oleh anakanak
dalam sebuah permainan, olahraga, jalan-jalan, dan setiap aktivitas sehari-hari.

Di buku ini, Dr. Willard menuliskan lengkap panduan praktisnya. Semua bentuk latihan
mindfulness bisa Anda lakukan bersama anak-anak baik di rumah, lingkungan bermain, maupun
sekolah. Yuk, kita bantu anak-anak meningkatkan fokus dan kebahagiaan, serta mengurangi
kecemasannya dengan mindfulness.