Dengan bertambahnya usia, Anda tidak bisa lagi menghindari kenyataan bahwa fungsi tubuh dan immune pada diri Anda juga berkurang. Sehingga, tidak heran jika banyak orang yang sudah lanjut dan memasuki masa menopause lebih mudah untuk terserang penyakit dibandingkan mereka yang masih muda dan memiliki badan yang bugar. Untuk mencegah berbagai ancaman dari gangguan kesehatan akibat penurunan fungsi tubuh ini, maka para ahli sangat menganjurkan untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk wanita menopause yang cukup. Contoh nutrisi dan vitamin untuk wanita menopause yang perlu dipenuhi adalah vitamin D, kalsium, asam lemak omega 3, vitamin B12, asam folat atau vitamin B9, vitamin E, vitamin A, serta vitamin B6. Semuanya memang penting, namun yang utama adalah vitamin untuk wanita menopause yang terkait dengan nutrisi tulang mengingat ancaman osteoporosis yang rawan menyerang. Selain mengonsumsi vitamin, jangan lupa untuk menerapkan disiplin olahraga sedini mungkin.

Menopause adalah kondisi alami yang cepat atau lambat akan dialami oleh setiap wanita. Dalam istilah medis, menopause dapat diartikan sebagai fase bagi seorang wanita ketika sudah tidak mengalami siklus menstruasi selama 12 bulan secara berturut-turut. Pada umumnya, menopause terjadi saat seorang wanita menginjak usia 50 tahun. Namun, karena alasan-alasan tertentu, seorang wanita bisa mengalami menopause dini saat berada di usia 40 hingga 45 tahun. Proses pencegahan dan pengobatan menopause dini dapat dilakukan beberapa cara. Diantaranya adalah dengan banyak mengonsumsi royal jelly dan madu, mengurangi kebiasaan mengonsumsi kafein, teratur dalam mengatur pola makan dan hidup sehat seperti banyak mengonsumsi daun kemangi dan menghindari makanan siap saji, beristirahat cukup, tidak merokok maupun mengonsumsi alkohol, disiplin dan teratur dalam berolahraga, memperkaya konsumsi jenis makanan yang mengandung antioksidan, serta terapi hormon.