Vitamin A

Vitamin merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Terdapat banyak jenis vitamin yang penting bagi tubuh, salah satunya adalah vitamin A. Mungkin banyak di antara orang-orang yang sudah mengetahui fungsi dari vitamin A. Kebanyakan orang mengetahui bahwa vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Sedari kecil, anak-anak sudah dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A agar kesehatan mata mereka terjaga. Berbagai gangguan penglihatan, seperti miopi dan sebagainya, bisa dihindari dengan mengkonsumsi vitamin A dengan cukup. Selain itu, vitamin A juga memiliki beragam manfaat lainnya, lho! Konsumsi vitamin A yang cukup dapat mendukung sistem imunitas tubuh bekerja jauh lebih optimal dalam menghalau infeksi. Vitamin A juga memperlambat terjadinya penyakit mata yang mempengaruhi bagian retina mata. Bahkan vitamin A dapat diberikan secara oral untuk mengatasi sakit campak dan gangguan mata kering. Ayo mulai penuhi kebutuhan vitamin A dengan cara mengkonsumsi vitamin IPI.

Sebenarnya asupan nutrisi vitamin tidak sulit untuk didapatkan karena sebagian besar vitamin bisa diperoleh dari asupan makanan sehari-hari. Tubuh pun memiliki sistem penyimpanan jika memang vitamin A yang kamu konsumsi tidak langsung digunakan seluruhnya. Walaupun begitu, kamu juga tetap harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A karena tubuh membutuhkan asupan vitamin A yang cukup. Berbagai makanan yang mengandung vitamin A di antaranya adalah hati, ikan, yoghurt, susu, keju, dan telur. Kamu bisa mengkonsumsi makanan tersebut untuk memenuhi asupan vitamin A dalam tubuh. Produk susu lainnya, seperti keju dan mentega, serta produk telur juga mengandung vitamin A yang baik. Sebenarnya kamu juga bisa memenuhi asupan vitamin A dengan mengkonsumsi youvit multivitamin atau suplemen enervita. Tetapi akan lebih baik jika kamu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti wortel, wortel putih, bayam, pepaya, paprika merah, mangga, sebagai sumber vitamin A yang dibutuhkan tubuh.

Asupan vitamin A memang dibutuhkan dalam tubuh. Kurangnya nutrisi vitamin A akan memberikan efek samping dan menyebabkan tubuh mudah mengalami gangguan kesehatan, terutama pada mata. Tetapi seperti hal lainnya, sesuatu yang terlalu berlebihan juga tidak baik. Jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A dan memaksakan asupan yang berlebihan, maka akan menjadi tidak baik juga untuk tubuhmu. Oleh karena itu, pastikan asupan vitamin A dalam tubuhmu cukup dan sesuai kebutuhan. Kamu bisa mendapatkan vitamin A melalui makanan, minuman, maupun sumber vitamin lain, seperti sari kurma. Bagi orang dewasa, konsumsi buah dan sayur dengan jumlah 5 porsi setiap harinya bisa memenuhi hingga 65% dari total kebutuhan vitamin A dalam tubuh. Seorang laki-laki dewasa sekiranya membutuhkan sekitar 900 mikrogram vitamin A per hari, sedangkan perempuan dewasa memerlukan 700 mikrogram per hari. Asupan vitamin A juga disesuaikan dengan keadaan setiap orang. Jangan sampai tubuhmu kekurangan vitamin A, ya!

Walaupun vitamin A dibutuhkan oleh tubuh, kamu juga tetap harus memperhatikan asupan vitamin A mu dalam kehidupan sehari-hari. Sebelumnya kamu sudah menyimak berapa kecukupan asupan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, dosis asupan vitamin yang berlebih, baik itu vitamin A, vitamin D, maupun vitamin E, akan memberikan resiko terhadap tubuhmu sendiri. Bagi orang yang memang mengalami defisiensi vitamin A, dosis vitamin A yang tinggi dibutuhkan atas rekomendasi dokter. Vitamin A yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi. Selain itu, vitamin A berlebih juga bisa mempengaruhi kinerja obat lain, seperti obat pengencer darah, pil KB, dan obat kanker. Untuk kamu yang memiliki penyakit hati atau ginjal, biasanya kebutuhan vitamin A akan dikurangi. Konsumsi suplemen vitamin A dengan bijak,ya! Kamu bisa mendapatkan berbagai suplemen vitamin A, seperti natures way, natures plus, serta suplemen wellness di Tokopedia.