Download Tokopedia App
Tentang TokopediaMitra TokopediaMulai Berjualan PromoTokopedia Care
tokopedia-logo
Kategori
Gambar ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut dari Tokobukuplus Kab. Karawang Tokopedia

ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi memperbaiki posisi tulang belakang dan menyembuhkan nyeri dan sakit punggung akut

Gambar ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut dari Tokobukuplus Kab. Karawang 1 Tokopedia

Toko sedang tidak terima pesanan

Saat ini toko sedang dalam pengawasan. Coba Wishlist atau cari barang dari toko lain.

Atur jumlah dan catatan

Stok Total: 100000

Subtotal

Rp35.000

ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut

Terjual 2
bintang 4 (1 rating)
Rp35.000
  • Kondisi: Baru
  • Berat Satuan: 180 g
  • Kategori: Alat Penunjang Gerak
  • Etalase: Kesehatan Dan Anak
Jika Anda sudah mulai merasakan pegal-pegal di belakang leher dan punggung karena rutinitas pekerjaan, bisa mencoba latihan tubuh ala Alexander Technique (AT). Di luar negeri, cara latihan ini sangat populer di kalangan pemusik, penari dan atlet.

Target latihan-latihan Alexander Technique adalah menghilangkan kebiasaan buruk dan membantu memfungsikan tubuh lebih efisien dan mengurangi stres kerja, meski aktivitas yang kita kerjakan hanya duduk plus meng-klik mouse komputer.

Latihan AT yang sederhana dimulai dengan melepaskan ketegangan di bagian teratas tulang leher, diikuti dengan meredakan ketegangan di bagian belakang kepala, wajah, akhirnya sekujur tubuh. Mulailah mencoba AT anda dengan membiasakan gerakan duduk secara benar di kursi kerja anda, yaitu dengan selalu menegakkan tulang belakang, menggerakkan leher secara bebas. Pertama-tama yang harus dilakukan adalah duduk tepat di atas tulang ekor, usahakan selalu meluruskan tulang belakang, meninggikan tubuh bagian atas (torso). Biarkan kedua tangan jatuh, pundak turun, agar menarik atau melapangkan dada. Biarkan kedua lutut agak berjauhan sehingga memungkinkan pinggul bergerak lebih bebas.

Kedua, coba rasakan dan usahakan menggunakan keseluruhan punggung sebagai satu kesatuan, bergerak secara keseluruhan bukan hanya di bagian pinggang saja. Pada saat-saat tertentu usahakan mengedarkan pandangan ke segala penjuru ruang kerja atau berdiri dan berjalan-jalan sebentar sebelum bekerja lagi
Logo Tokobukuplus

Tokobukuplus

Terakhir online 30 Okt
4.1rata-rata ulasan
319total barang
Ada masalah dengan produk ini?

ULASAN PEMBELI

bintang 4.0 dari 5

100% pembeli merasa puas

1 rating 1 ulasan

BintangJumlah

5

0%

0

4

100%

1

3

0%

0

2

0%

0

1

0%

0

Ulasan Pilihan

Menampilkan 1 dari 1 ulasan

Lebih dari 1 tahun lalu

foto profil
Muhamad

Barang sudah sampai. Terima kasih

Lihat Semua Ulasan

Produk sponsor terkait

Lihat Semua
Hadiah Spesial!
44%
Rp 1.797.000
Dilayani TokopediaCurble Indonesia Official
starstarstarstarstar(21)

Pilihan lainnya untukmu

Lihat Semua