Download Tokopedia App
Tentang TokopediaMitra TokopediaMulai Berjualan PromoTokopedia Care
tokopedia-logo
Kategori
  1. Home
  2. Kesehatan
  3. Perlengkapan Medis
  4. Alat Penunjang Gerak
  5. ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut

Foto Produk ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut dari Tokobukuplus
Thumbnail
Atur jumlah dan catatan

Stok 999,9rb

Tambah Catatan

Subtotal

Rp35.000

ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut

Terjual 2
rating 4 (1 ulasan)
Rp35.000
  • Kondisi: Baru
  • Berat: 180 Gram
  • Kategori: Alat Penunjang Gerak
  • Etalase: Kesehatan Dan Anak
Jika Anda sudah mulai merasakan pegal-pegal di belakang leher dan punggung karena rutinitas pekerjaan, bisa mencoba latihan tubuh ala Alexander Technique (AT). Di luar negeri, cara latihan ini sangat populer di kalangan pemusik, penari dan atlet.

Target latihan-latihan Alexander Technique adalah menghilangkan kebiasaan buruk dan membantu memfungsikan tubuh lebih efisien dan mengurangi stres kerja, meski aktivitas yang kita kerjakan hanya duduk plus meng-klik mouse komputer.

Latihan AT yang sederhana dimulai dengan melepaskan ketegangan di bagian teratas tulang leher, diikuti dengan meredakan ketegangan di bagian belakang kepala, wajah, akhirnya sekujur tubuh. Mulailah mencoba AT anda dengan membiasakan gerakan duduk secara benar di kursi kerja anda, yaitu dengan selalu menegakkan tulang belakang, menggerakkan leher secara bebas. Pertama-tama yang harus dilakukan adalah duduk tepat di atas tulang ekor, usahakan selalu meluruskan tulang belakang, meninggikan tubuh bagian atas (torso). Biarkan kedua tangan jatuh, pundak turun, agar menarik atau melapangkan dada. Biarkan kedua lutut agak berjauhan sehingga memungkinkan pinggul bergerak lebih bebas.

Kedua, coba rasakan dan usahakan menggunakan keseluruhan punggung sebagai satu kesatuan, bergerak secara keseluruhan bukan hanya di bagian pinggang saja. Pada saat-saat tertentu usahakan mengedarkan pandangan ke segala penjuru ruang kerja atau berdiri dan berjalan-jalan sebentar sebelum bekerja lagi
Logo Tokobukuplus

Tokobukuplus

Terakhir online 7 Okt
4.1rata-rata ulasan
319total barang

Ongkir gagal ditampilkan

Klik ikon di samping untuk coba lagi

Penawaran Lainnya

Paylater & Cicilan

mulai Rp36.068, tersedia bunga 0%.
Ada masalah dengan produk ini?

Ulasan(1)

ALEXANDER TECHNIQUE | Solusi Memperbaiki Posisi Tulang Belakang Dan Menyembuhkan Nyeri Dan Sakit Punggung Akut

Produk sponsor terkait

Lihat Semua
Tambah ke Wishlist
Gratis OngkirCashback
ALAT BANTU JALAN FS 934 L BROWN / TONGKAT GEA KAKI 4 FS 934 L BROWN
ALAT BANTU JALAN FS 934 L BROWN / TONGKAT GEA KAKI 4 FS 934 L BROWN
Rp 110.000
INTI MEDIKA STORE
Kota BandungINTI MEDIKA STORE
starstarstarstarstar (226)

Pilihan lainnya untukmu

Lihat Semua
  • Tokopedia

  • Tentang Tokopedia
  • Hak Kekayaan Intelektual
  • Karir
  • Blog
  • Bridestory
  • Tokopedia Parents
  • Mitra Blog
  • TokoPoints
  • Tokopedia Affiliate Program

Ikuti Kami

icon-facebookicon-twittericon-pinteresticon-instagram
© 2009 - 2021, PT. Tokopedia.