A Guide Book To Sleep - D. Tri Utami

Tubuh kita membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur seharusnya menjadi aktivitas istirahat yang kita lakukan untuk memulihkan kembali energi tubuh. Sayangnya, sering kali kita menganggap remeh tidur dan hanya menjadikannya sebagai rutinitas harian yang tidak terlalu diperhatikan. Bagi beberapa orang, tidur tidak lagi menjadi prioritas utama. Ketika tubuh mulai lelah dan meminta istirahat, mereka lebih memilih untuk menambah asupan kafein daripada memberi waktu untuk tidur dan menganggap waktu tidur dapat diganti ke hari libur atau setelah pekerjaan selesai.

Kita mungkin masih menganggap tidur sebagai aktivitas yang bisa dilakukan kapan saja dan dapat dikurangi durasinya. Adakalanya kita malah melewatkan waktu tidur dan menganggap tidur sebagai aktivitas yang menghambat produktivitas. Sering kali kita mengabaikan permintaan tubuh untuk istirahat dan malah memintanya bekerja semakin keras.

Lewat buku ini, kita akan bersama-sama mengenal tentang tidur dan mulai memberi perhatian pada hal-hal esensial tentang tidur. Harapannya, setelah memahami dan membentuk pola tidur yang benar, kualitas hidup kita akan meningkat. Kita akan memiliki tubuh yang segar dan perasaan yang jauh lebih menyenangkan untuk menjalani rutinitas kita.

Jumlah Halaman
157

Penerbit
Penerbit briliant

Tanggal Terbit
29 Jul 2022

ISBN
9786025861970

Bahasa
Indonesia