Buku Bebas Burnout; Tangguh Tanpa Rasa Jenuh - dr. Ekachaeryanti Zain

Judul : Bebas Burnout
Penulis : dr. Ekachaeryanti Zain, Sp.KJ @ekaczain
Penerbit : TransMedia Pustaka
Kategori : Pengembangan diri
Harga : Rp88,000

Cape, lelah, suntuk, jenuh, tertekan, atau mati gaya sampai nggak tahu harus ngapain? Apakah ini burnout ?

Disadari atau tidak, burnout bisa terjadi pada setiap orang. Burnout merupakan situasi akumulatif stres kronik dari stres-stres akut setiap hari yang dialami berkepanjangan. Jika tidak diatasi dengan segera, burnout dapat menyebabkan gangguan mental, seperti cemas atau depresi.

Pembahasan dalam buku ini mencakup antara lain sebagai berikut.
 Apa yang dapat dilakukan dalam mengubah stres menjadi ketenangan diri?
 Bagaimana merespons suatu kesulitan hidup secara lebih berdaya juang?
 Mengapa beristirahat dapat membantu diri pulih dari burnout?
 Mengapa penting menghapus stigma negatif?
 Bagaimana kesadaran diri menjadi kunci pemulihan yang baik?

Dikemas dengan pendekatan psikoterapi berdasarkan ilmu psikiatri dan psikologi terbaru, buku ini mengajak kita mengenal dan mengetahui lebih banyak tentang burnout dan bagaimana cara mengatasinya. Selain itu, ada pula lembar evaluasi diri dan latihan harian yang bermanfaat agar kita terbebas dari burnout.