Oatmeal yang terbuat dari oat ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat. Dalam oat terkandung lebih dari 50 nutrisi yang diperlukan tubuh, di antaranya karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor, mangan, kalium, dan zat besi. Vitamin dan mineral penting bagi tumbuh kembang Anda, juga untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, serta berbagai proses lain yang terjadi dalam tubuh.
Bentuk quick oat lebih tipis dari rolled oat atau steel cut oat karena oat ini dibuat dengan cara digiling dan ditipiskan. Quick oat sangat cocok bagi Anda yang sibuk dan tak memiliki banyak waktu di dapur. Cukup masak quick oat ke dalam air mendidih selama 1–3 menit. Aduk hingga matang lalu angkat dan pindah ke dalam mangkuk.
Manfaat Oatmeal : Menjaga berat badan Menurunkan kolesterol Mengurangi risiko sakit jantung Menstabilkan gula darah pada penderita diabetes Untuk masalah pencernaan