Kesibukan kita sehari-hari seringkali menjadi alasan jarangnya kita melakukan aktivitas olahraga. Padahal, tubuh kita setidaknya perlu bergerak minimal tiga kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan dan juga menjaga berat badan kita. Ada berbagai macam pilihan olahraga gratis yang bisa dilakukan di rumah sehingga kita tetap bisa membakar lemak dan bergerak di tengah-tengah kesibukan kita. Tentu saja tidak hanya itu, olahraga juga bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan sehat di kala kita sedang sibuk. Beberapa jenis olahraga sederhana dengan efek yang baik dan bisa dilakukan di rumah adalah: push up, sit up, squat, lompat tali, jumping jacks, wall sit, naik turun tangga, naik turun kursi, lari di tempat, jalan cepat, hula hoop, planking, lunge, single leg balance stick, side plank, senam aerobik, yoga, senam lantai, hingga pekerjaan rumah sederhana seperti mencuci pakaian dan mengepel lantai pun dapat menjadi alternatif olahraga sederhana di rumah!