Lima Manfaat Sereal Bagi Kesehatan Sumber energi. Sereal kaya akan karbohidrat kompleks yang memberi banyak energi bagi tubuh. ... Sumber protein. Sereal mengandung protein yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama bagi anak-anak. ... Menurunkan berat badan. ... Mencegah kanker. ... Mengontrol kadar gula.