KETTLER Barbell Stick EZ Bar CURL 47" 3cm bicep stik lengkung besi

KETTLER Solid Stick EZ Bar CURL Merk/Brand: KETTLER Original 100% EZ Bar Curl. LATIHAN UNTUK MEMBENTUK OTOT BICEP Salah satu bagian lengan yang sering dilatih oleh banyak orang adalah otot bicep. Otot bicep yang besar dan kuat dapat meningkatkan kepercayaan diri dan penampilan. Salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan perkembangan otot bicep Anda adalah latihan EZ Bar Curl. EZ Bar Curl merupakan varian dari barbel yang sering digunakan untuk melatih otot lengan terutama otot bicep. Bentuk melengkung dari bar pada pegangan EZ Bar Curl memungkinkan pergelangan tangan dan lengan berada dalam posisi yang alami dan nyaman. Menurut banyak ahli, membentuk otot bicep dengan berlatih menggunakan EZ bar lebih baik daripada menggunakan bar lurus. Cara Melakukan EZ Bar Curl Latihan EZ bar curl merupakan salah satu latihan yang mudah dilakukan. Untuk posisi awal, berdirilah dengan posisi tegak sambil memegang EZ bar selebar bahu. Jaga siku Anda dekat dengan badan Anda. Ini akan menjadi posisi awal. Sambil menjaga lengan atas Anda stasioner, napas dan angkat EZ bar ke arah dada dan fokuskan beban Anda pada lengan dan otot bicep Anda. Saat bar berada sejajar dengan dada, tahan beberapa detik untuk memberikan kontraksi otot yang lebih pada bicep Anda, Kemudian kembalilah ke posisi semula. Gerakan pada latihan EZ bar curl ini memang terkesan sederhana. Namun, jika Anda lakukan dengan serius dan teratur, Anda tidak akan menyangka dengan hasil yang diberikan latihan ini bagi perkembangan otot bicep. Ada 2 cara yang bisa Anda lakukan saat berlatih menggunakan EZ bar curl untuk membentuk otot bicep Anda, yaitu: - WIDE (pegangan lebar) EZ bar dan - CLOSE (pegangan rapat) EZ bar