legpress/leggpress hacksquat/squatpress

Latihan dengan menggunakan Leg Press termasuk dalam compound excersice.
Tujuan utamanya adalah untuk melatih otot kaki dan paha.
Pada saat menggunakan Leg Press, otot-otot tubuh yang bekerja adalah otot-otot paha depan (quadriceps), paha belakang (hamstrings), gluteus maximum serta otot-otot betis (partial).
Dengan menggunakan Leg Press, posisi tubuh Anda akan menjadi lebih stabil.
Selain itu, karena beban tidak digerakkan ke arah vertikal, maka Anda bisa berlatih untuk menekan beban yang lebih berat jika dibandingkan dengan jenis latihan yang lain
Meskipun demikian, terutama bagi Anda yang pertama kali menggunakan alat ini, jangan menggunakan beban yang terlalu berat dan mungkin Anda membutuhkan seorang pelatih untuk menunjukkan kepada Anda cara menggunakan alat ini dengan benar untuk menghindari terjadinya cedera.


Posisi Tubuh Yang Benar :
Letakkan punggung dan kepala Anda pada bantalan sandaran alat Leg Press.
Letakkan kedua telapak kaki dan tumit secara mendatar, membentuk sudut 90 derajat, selebar bahu / pinggul pada bantalan kaki di depan Anda.
Lutut harus lurus atau sejajar dengan kaki; jangan sampai menekuk ke dalam maupun ke luar.
Genggamlah pegangan di samping alat dengan posisi lengan lurus di sisi samping tubuh.
Untuk bahan di jamin kualitas super baja tebal kuat dan kokohh.. bonus plate barbel 20 kg y,thnks