Push up dapat melatih otot-otot bagian belakang lengan atas, khususnya otot-otot pektoral di dada dan triceps.
Push up bar merupakan produk yang dapat menstimulasi dan membantu gerakan push up agar mendapatkan hasil lebih maksimal.Penggunaan push up bar saat melakukan push up dapat meningkatkan efektivitas pembentukan otot.