manfaat : 1. Sumper protein yang sangat baik. 2. Mampu menjaga kesehatan pencernaan. 3. Mampu mencegah susah buang air besar. 4. Menjaga stamina tubuh. 5. Mampu mencegah penyakit diabetes 6. Baik untuk menyehatkan tulang. 7. Mampu menjaga kesehatan gigi. 8. Bisa menambah sel darah merah. 9. Mampu menjaga daya tahan tubuh. 10. Anti oksidan.