B Complex - 1 btl isi 120 capsule

Suplemen B-kompleks biasanya mengemas semua delapan vitamin B ke dalam satu pil. Vitamin B larut dalam air , yang berarti tubuh Anda tidak menyimpannya. Untuk alasan ini, diet Anda harus menyediakannya setiap hari. Mereka memiliki banyak fungsi penting dan sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik. Suplemen vitamin B kompleks biasanya mengandung yang berikut: B1 (tiamin). Tiamin memainkan peran penting dalam metabolisme dengan membantu mengubah nutrisi menjadi energi. Sumber makanan terkaya termasuk daging babi, biji bunga matahari, dan bibit gandum (1Sumber Tepercaya). B2 (riboflavin). Riboflavin membantu mengubah makanan menjadi energi dan juga bertindak sebagai antioksidan. Makanan tertinggi di riboflavin termasuk daging organ, daging sapi, dan jamur (2Sumber Tepercaya). B3 (niasin). Niasin berperan dalam pensinyalan seluler, metabolisme, dan produksi serta perbaikan DNA. Sumber makanan termasuk ayam, tuna, dan lentil (3Sumber Tepercaya). B5 (asam pantotenat). Seperti vitamin B lainnya, asam pantotenat membantu tubuh Anda memperoleh energi dari makanan dan juga terlibat dalam produksi hormon dan kolesterol. Hati, ikan, yogurt, dan alpukat adalah sumber yang baik ( 4 ). B6 (piridoksin). Pyridoxine terlibat dalam metabolisme asam amino, produksi sel darah merah, dan penciptaan neurotransmiter. Makanan tertinggi dalam vitamin ini termasuk buncis, salmon, dan kentang ( 5 ). B7 (biotin). Biotin sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak dan mengatur ekspresi gen. Ragi, telur, salmon, keju, dan hati adalah salah satu sumber makanan terbaik biotin (6Sumber Tepercaya). B9 (folat). Folat dibutuhkan untuk pertumbuhan sel, metabolisme asam amino, pembentukan sel darah merah dan putih, dan pembelahan sel yang tepat. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, hati, dan kacang-kacangan atau dalam suplemen dalam bentuk asam folat.7Sumber Tepercaya).