Vitamin D

Vitamin D sudah banyak dikenal sebagai vitamin yang memiliki banyak kegunaan bagi tubuh. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Vitamin D dapat diperoleh melalui langsung dari tubuh dengan penyerapan alami sinar matahari langsung selama 15-30 menit dalam seminggu. Tapi, sinar UV yang merangsang penyerapan vitamin D dapat menyebabkan kanker, sehingga para ahli tidak menyarankan untuk memperoleh vitamin D dari sinar matahari. Sumber vitamin D dapat diperoleh melalui makanan, misalnya kuning telur, minyak ikan kod, margarin, hati sapi, yogurt, atau keju. Vitamin ini juga bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi suplemen. Vitamin D aman dikonsumsi setiap hari dan tidak melebihi batas maksimum konsumsi, yaitu 4000 IU per hari.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan diantaranya masalah tulang, seperti rakitis atau osteoporosis dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Tanda-tanda kekurangan vitamin D yang mungkin muncul pada orang dewasa berbeda dengan anak-anak. Beberapa ciri yang terjadi pada orang dewasa diantaranya tulang rapuh atau mudah patah, sering mengalami nyeri otot atau nyeri punggung, mudah terinfeksi penyakit, seperti flu, atau luka yang sulit sembuh. Sedangkan pada anak-anak, ciri yang umumnya muncul diantaranya sesak napas, kejang otot atau kram, pertumbuhan lebih lambat, atau bentuk kaki yang bengkok. Seseorang dapat mengalami kekurangan vitamin D karena beberapa kondisi, diantaranya, alergi susu atau intoleransi laktosa, memiliki warna kulit gelap, obesitas, lansia, atau menjalani pola hidup vegetarian.

Di Tokopedia kamu bisa menemukan berbagai suplemen untuk memenuhi asupan vitamin D harian. Semua suplemen yang tersedia aman dan telah memiliki sertifikat BPOM. beberapa rekomendasi suplemen vitamin D yang baik antara lain CDR Suplemen Kalsium, Vita D, Blackmores Vitamin D3, Prove D3 Drop, dan masih banyak lagi. Segera cek aplikasi Tokopedia sekarang juga dan nikmati pengalaman menyenangkan & lebih hemat untuk berbelanja berbagai kebutuhan dengan pilihan pengiriman yang sampai dihari yang sama, bebas ongkir, bisa bayar ditempat (COD), dan fitur bisa cicilan 0% dari berbagai bank di Indonesia.