Buah Ara atau yang di kenal dengan buah Figs adalah buah yang kaya akan asam amino essensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Juga tinggi serat sehingga baik untuk pencernaan dan melancarkan BAB. Dapat langsung di konsumsi ataupun di masak. Cocok sebagai makanan bagi yang sedang diet, juga bisa sebagai cemilan bagi ibu hamil. Bila dikonsumsi langsung: 2-4butir/hari