cara Pemakaian: Untuk anda yang ingin menggunakannya sebagai creatine loading, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsinya selama 4 hingga 5 hari dengan dosis 1 sendok teh dicampurkan kedalam 8 hingga 12 oz air dingin maupun jus buah dan diminum sebanyak 4 kali sehari setelah makan dan sebelum tidur.