Yoga telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan bila dilakukan secara teratur. Seperti banyak bentuk latihan lainnya, latihan ini dapat dimodifikasi untuk orang dengan kemampuan yang berbeda-beda. Chair yoga adalah bentuk yoga lembut yang dapat dilakukan dengan duduk di kursi atau berdiri di tanah sambil menggunakan kursi sebagai penyangga.
Manfaat yoga kursi meliputi: * peningkatan fleksibilitas lebih baik. * konsentrasi peningkatan kekuatan meningkatkan mood anda. * mengurangi stres dan ketegangan sendi.