Kalkulator BMI / IMT (Indeks Massa Tubuh)

Sering ditanyakan

• Apa itu BMI?

  BMI adalah Body Mass Index atau yang dikenal juga sebagai Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan suatu ukuran yang digunakan untuk mengetahui golongan berat badan dari setiap individu.

• Bagaimana cara menghitung BMI?

  Cara menghitung BMI atau IMT dapat dilakukan melalui rumus yang paling sederhana melalui berat badan (kg) : tinggi badan (m)².

• Berapa sih berat badan yang ideal?

  Salah satu cara mengetahui berat badan ideal adalah dengan menggunakan kalkulator BMI yang tersedia di Tokopedia. Berat badan kamu dikatakan ideal jika BMI atau IMT berada dalam kisaran batas normal.

  • Sangat Rendah: < 17

  • Rendah: >= 17 - < 18.5

  • Normal (Ideal): >= 18.5 - < 23

  • Berat Berlebih: >= 23 - < 25

  • Obesitas: >= 25 - < 30

  • Obesitas I: >= 30

• Apa risiko kelebihan berat badan bagi kesehatan?

  Kelebihan berat badan berisiko mengalami gangguan kesehatan yang lebih besar yaitu seperti serangan jantung, diabetes, stroke bahkan sampai ke gangguan reproduksi. Pada wanita, gangguan kesehatan reproduksi yang paling sering ditemui oleh penderita diabetes adalah siklus menstruasi tidak teratur hingga PCOS.

• Apa risiko kekurangan berat badan bagi kesehatan?

  Berat badan yang dikategorikan sebagai kurang dapat menyebabkan terjadinya malnutrisi. Malnutrisi adalah kondisi dimana tubuh mengalami ketidakseimbangan nutrisi yang dapat mengakibatkan kerontokan rambut, gangguan pencernaan hingga anemia.

• Bagaimana cara menambah berat badan?

  Cara menambah berat badan yang sehat adalah dengan menambah massa otot yang didapatkan melalui asupan gizi yang seimbang yang dilengkapi dengan tipe olahraga yang menunjang pembentukan otot. Jika Toppers hendak mengkonsumsi susu penambah berat badan sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli nutrisi agar mendapatkan pola makan dan latihan yang optimal.

• Bagaimana cara menurunkan berat badan?

  Salah satu cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet defisit kalori dan berolahraga secara rutin sesuai kapasitas tubuh. Penurunan berat badan yang sehat sebaiknya berkisar antara 0.5 kg - 1 kg per minggu. Hilangnya berat badan secara drastis dalam waktu yang cepat dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dan metabolisme yang menjadi lambat.

Yuk, mulai lengkapi keperluan pola makan yang lebih sehat untuk mencapai berat badan ideal dengan berbelanja di Tokopedia. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai promo menarik seperti diskon, cashback & Bebas Ongkir.