Makanan yang tinggi serat, sangat baik untuk mempercepat pemulihan penderita ambeien. Simak makanan yang baik untuk penderita ambeien.
Ditinjau oleh: dr. M. Ade Wijaya
Ambeien merupakan kondisi ketika salah satu pembuluh darah disekitar anus mengalami pembengkakan dan iritasi karena tekanan, baik karena duduk atau mengejan yang terlalu lama. Kondisi ini dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman saat beraktivitas sehari-hari. Lantas, adakah jenis makanan tertentu yang baik dikonsumsi penderita ambeien? Simak makanan yang baik untuk penderita ambein di bawah ini.
Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini Makanan Penyebab Ambeien yang Harus Dihindari!
Daftar Makanan untuk Penderita Ambeien
Makanan yang masuk ke tubuh seringkali memiliki pengaruh terhadap kondisi kesehatan tertentu, termasuk ambeien. Makanan yang mengandung tinggi serat menjadi salah satu kunci untuk menyembuhkan ambeien.
Berdasarkan sebuah Studi Tahun 2021, konsumsi serat dapat bermanfaat dalam menurunkan risiko terjadinya ambeien. Konsumsi serat menjadi penting untuk perawatan ambeien karena serat dan cairan yang cukup dapat membantu melancarkan proses pencernaan sehingga kotoran lebih mudah keluar.
Ada dua jenis serat yang terdapat dalam makanan untuk ambeien, yaitu serat larut dan tidak larut air. Serat larut air akan membentuk gel di saluran pencernaan dan membantu pekerjaan bakteri baik di usus untuk mencerna makanan. Sementara itu, serat tidak larut air akan membantu memadatkan tinja sehingga lebih mudah keluar dari tubuh. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk penderita ambeien.
1. Sayuran Hijau
Sumber gambar: Canva
Sayuran hijau merupakan jenis serat tidak larut air. Jenis serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan memadatkan feses sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan tubuh.
Beberapa sayuran hijau yang bisa kamu pilih, seperti brokoli, kembang kol, pakcoy, kangkung, kale, bayam, dan lobak.
2. Gandum
Sumber gambar: Canva
Seperti sayuran hijau, gandum juga termasuk jenis serat tidak larut. Oleh sebab itu, gandum bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk ambeien.
Gandum bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti roti gandum, nasi merah, dan oat. Sebagian orang memilih oatmeal untuk melancarkan pencernaan. Pasalnya, oatmeal mengandung serat larut air yang bermanfaat untuk mikroorganisme di usus. Serat tersebut membantu bakteri di usus untuk melancarkan pencernaan.
3. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian
Sumber gambar: Canva
Serat juga bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, seperti almon, pistachio, kacang merah, dan kacang hijau.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi biji selasih sebagai tambahan serat. Biji selasih mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk mendukung pencernaan yang lancar. Makanan untuk ambeien ini juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan jumlah bakteri baik di usus.
4. Sayuran Akar
Sumber gambar: Canva
Sayuran akar merupakan jenis sayuran yang buahnya tumbuh di dalam tanah, seperti kentang manis, buah bit, wortel, dan lobak. Jenis sayuran ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Kamu bisa mengolah sayuran akar dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
5. Buah-buahan
Sumber gambar: Canva
Hampir semua jenis buah-buahan mengandung serat. Kamu bisa memilih buah apel, pir, buah beri, melon, dan pisang untuk membantu meringankan gejala ambeien. Selain buah segar, kamu juga bisa mencoba buah kering, seperti kismis atau kurma sebagai tambahan serat untuk dikonsumsi bersama sereal atau oatmeal.
Baca juga: Daftar Buah untuk Diare yang Ampuh
Demikianlah lima makanan yang bisa dikonsumsi untuk meringankan gejala ambeien dan mencegah ambeien kambuh. Untuk meningkatkan jumlah serat harian perlu dilakukan secara bertahap. Pasalnya, konsumsi serat dalam jumlah besar secara tiba-tiba justru bisa menimbulkan gejala gastrointestinal seperti gas, kram atau perut kembung.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan penuhi kebutuhan obatmu dengan Dkonsul. Konsultasi mudah, cepat, dan praktis!
Kamu juga bisa memenuhi kebutuhan kesehatanmu mulai dari vitamin dan suplemen dan obat-obatan lainnya di Tokopedia Sehat! Nikmati Flash Sale mulai dari Rp10 ribu!
Referensi:
- Healthline. 2019. 15 Food to Fight Hemorrhoids.
- Johns Hopkins Medicine. Foods for Constipation.
- Verywell Health. 2023. 6 Types of Food for Hemorrhoid Relief.
- Verywell Health. 2023. 10 Foods to Ease Constipation.
- WebMD. 2023. Dietary Fiber for Constipation.
- Abadiyah, Izzatul., et al. 2021. The Influence of Sitting Work Position and Sitting Time for The Risk of Hemorrhoid in Female Production Workers at The Hand-Rolled Cigarette Factory. The Indonesian Journal of Community and Occupational Medicine; 1(1).