Jika kamu sering merasa lemas atau pusing, bisa jadi tekanan darahmu sedang rendah. Kondisi ini memang sering kali tidak disadari, tapi bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada cara alami untuk membantu mengatasinya, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Buah-buahan ini tidak hanya segar dan lezat, tapi juga kaya nutrisi yang dapat membantu menaikkan tekanan darah.
Ada banyak buah yang bisa kamu pilih untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Mulai dari buah yang kaya akan potasium, vitamin C, hingga antioksidan, semuanya punya manfaat yang baik untuk tubuhmu. Mengonsumsi buah tersebut secara rutin bisa menjadi cara alami yang efektif untuk mendukung kesehatanmu. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan ini ke dalam menu harianmu.
Baca Juga: 8 Daftar Buah untuk Diare yang Ampuh
Buah untuk Darah Rendah, Bantu Jaga Kesehatan
Kamu sedang mencari cara alami untuk mengatasi tekanan darah rendah? Yuk, cek rekomendasi 10 buah terbaik di bawah ini yang bisa bantu menaikkan tekanan darahmu secara efektif!
1. Apel
Salah satu buah yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang adalah buah apel. Buah ini ternyata bisa jadi pilihan sempurna untuk kamu yang mencari buah untuk darah rendah. Kandungan potasium dalam apel membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan tekanan darah yang rendah. Selain itu, apel juga kaya akan serat dan antioksidan, yang dapat menyehatkan jantung dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi apel secara rutin bisa menjadi cara sederhana dan lezat untuk mendukung kesehatanmu.
Rentang Harga: Rp15.000 - Rp42.000
2. Pisang
Pisang mengandung potasium tinggi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menormalkan tekanan darah yang rendah. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, kamu bisa membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga tubuh tetap bugar. Selain itu, pisang juga kaya akan serat dan vitamin B6, yang mendukung sistem kekebalan tubuhmu. Jadi, menambahkan pisang ke dalam menu harianmu bisa menjadi cara mudah dan lezat untuk menjaga kesehatan dan menaikkan tekanan darah.
Rentang Harga: Rp8.000 - Rp30.000
3. Delima
Buah delima dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi yang baik untuk kesehatan jantung. Bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah, delima dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menormalkan tekanan darah secara alami. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C dan kalium, yang mendukung fungsi tubuh dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Menambahkan buah untuk darah rendah ke dalam diet harianmu bisa menjadi cara yang lezat dan sehat untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Rentang Harga: Rp28.000 - Rp35.000
4. Kiwi
Buah untuk darah rendah satu ini memiliki kulit berbulu dan daging berwarna hijau cerah. Kiwi ternyata kaya akan vitamin C dan potasium, di mana kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk kamu yang sering mengalami tekanan darah rendah, karena bisa membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan menjaga tubuh tetap bugar. Menjadikan kiwi sebagai bagian dari menu harianmu adalah langkah mudah untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Rentang Harga: Rp18.000 - Rp50.000
5. Strawberry
Strawberry yang segar dan manis ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu. Bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah, strawberry dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kandungan serat dalam strawberry juga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan. Kamu bisa menikmati buah untuk darah rendah ini secara langsung, dijus, atau dijadikan topping pada yoghurt.
Rentang Harga: Rp13.000 - Rp56.000
Baca Juga: 5 Jus Buah yang Baik untuk Penderita Tuberkulosis
6. Anggur
Tahukah kamu bahwa anggur adalah salah satu rekomendasi buah untuk darah rendah? Buah ini kaya akan potasium dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah. Bagi kamu yang sering mengalami tekanan darah rendah, anggur dapat membantu menormalkan tekanan darah dan menjaga tubuh tetap bugar. Selain rasanya yang segar dan enak, anggur juga merupakan pilihan sehat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Rentang Harga: Rp22.000 - Rp110.000
7. Semangka
Semangka, dengan kandungan airnya yang tinggi, bukan hanya menyegarkan tapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini kaya akan potasium, yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah bagi kamu yang sering mengalami tekanan darah rendah. Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan dan vitamin A yang mendukung kesehatan jantung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Rentang Harga: Rp16.000 - Rp82.000
8. Alpukat
Alpukat adalah buah untuk darah rendah yang kaya akan potasium dan lemak sehat, sangat baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi alpukat dapat membantu menormalkan tekanan darahmu secara alami dan mendukung sirkulasi darah yang lebih baik. Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalanmu. Tidak hanya dijus, kamu juga bisa menikmati alpukat di atas roti atau sekedar ditambahkan susu kental manis di atasnya.
Rentang Harga: Rp12.000 - Rp110.000
9. Buah Naga
Selain mudah didapatkan dan harganya terjangkau, buah naga juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin C dan potasium, yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah bagi kamu yang sering mengalami darah rendah. Selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam buah naga mendukung kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuhmu. Menambahkan buah naga ke dalam diet harianmu adalah cara sederhana dan efektif untuk menjaga keseimbangan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rentang Harga: Rp12.000 - Rp25.000
10. Mangga
Mangga adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah rendah. Kaya akan vitamin A dan potasium, mangga dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, buah untuk darah rendah ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rentang Harga: Rp17.000 - Rp44.000
Baca Juga: 15 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari
Nah, itu dia 10 buah untuk darah rendah dan mendukung kesehatan tubuhmu. Dengan memasukkan buah-buah ini ke dalam diet harianmu, kamu bisa mendapatkan manfaat alami untuk meningkatkan tekanan darah dan menjaga tubuh tetap bugar.
Kamu bisa menemukan berbagai jenis buah segar penuh manfaat dengan harga terbaik di Tokopedia, lengkap dengan promo diskon, cashback, dan gratis ongkir. Segera kunjungi Tokopedia dan manfaatkan penawaran menariknya sekarang juga!