Tidak heran ragam kandungan susu sapi murni memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Apa saja khasiatnya? Yuk, simak ulasannya!
Manfaat Susu Sapi – Susu adalah salah satu minuman yang mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi susu dalam kemasan ketimbang susu sapi murni. Memang apa bedanya?
Jelas beda, susu sapi murni atau susu murni yakni jenis susu yang kandungan nutrisinya tidak memiliki penambahan atau pengurangan apa pun. Selain itu, susu sapi murni tidak melalui banyak tahap proses pengolahan.
Susu sapi murni kebanyakan tidak melewati proses pasteurisasi atau UHT (ultra high temperature). Sehingga kandungan dalam susu sapi murni tentunya masih terjaga, Toppers.
Bila kamu sering minum susu sapi murni hanya untuk kesehatan gigi dan tulang, kamu salah besar. Manfaat susu sapi murni bahkan lebih dari itu. Kandungan susu sapi murni yang kaya akan nutrisi ini memberikan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan juga kecantikan, lho.
Mau tahu apa saja kandungan juga manfaat susu sapi murni? Segera simak uraian di bawah ini ya!
Baca Juga: 10 Manfaat Susu Almond, Tingkatkan ASI hingga Perkuat Imun
Kandungan Susu Sapi Murni
Susu menjadi pilihan sebagai sumber nutrisi untuk menunjang pertumbuhan. Ahli nutrisi mengatakan bahwa di dalam kandungan susu sapi murni terdiri dari kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, vitamin A, dan vitamin B12.
Ada pula kandungan protein, karbohidrat, lemak, kalori, riboflavin, niacin, kolin, zinc, asam amino, asam linoleat serta potasium.
Nutrisi dan senyawa tersebut membantu untuk memenuhi nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh selain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Manfaat Susu Sapi Murni
1. Membantu Pertumbuhan Tulang
Manfaat susu sapi yang pertama yakni membantu pertumbuhan tulang. Dikatakan demikian sebab kalsium juga mineral yang kaya ada dalam kandungan susu sapi. Susu sapi juga diperkaya dengan vitamin D dan fosfor yang membantu menambah kesehatan tulang.
2. Menyehatkan Jantung
Susu sapi sebagai sumber potasium ternyata mampu menyehatkan fungsi jantung. Potasium dalam kandungan susu sapi mampu menstabilkan darah dan tekanan darah.
Tentunya ini akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan kemungkinan risiko penyakit jantung juga menurun.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa kandungan susu sapi yang kaya akan vitamin D mampu memainkan peran dalam pertumbuhan sel dan perlindungan kanker. Kalsium dan laktosa dalam kandungan susu sapi juga berguna untuk mencegah kanker ovarium, lho Toppers.
4. Membantu Pembentukan Massa Otot
Kandungan protein yang ada dalam susu sapi bisa membantu pembentukan massa otot. Khasiat susu sapi murni yang satu ini umumnya digunakan oleh olahragawan untuk memperbaiki otot yang mengalami kerusakan.
Tak hanya itu, kandungan lemak jenuh dalam susu sapi murni mampu mencegah penguraian massa otot sebagai energi.
5. Menurunkan Risiko Radang Sendi
Seperti yang telah disebutkan di atas, susu sapi murni adalah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang. Dalam kandungan susu sapi terdapat vitamin K juga magnesium yang baik untuk menurunkan risiko radang sendi atau osteoporosis.
Baca Juga: 12 Merk Susu Kedelai Terbaik, Sehatkan Jantung hingga Turunkan Kolesterol
6. Baik untuk Penderita Anemia
Kandungan susu sapi yang kaya akan zat besi baik untuk membantu pembentukan sel darah merah atau sel eritrosit. Khasiat susu sapi ini cocok bagi penderita anemia yang memiliki kekurangan hemoglobin dan sel eritrosit dalam tubuh agar mampu beraktivitas dengan normal.
7. Mengendalikan Berat Badan
Susu sapi murni memiliki beragam nutrisi yang dapat membantu mengendalikan berat badan. Seperti kandungan protein, yang mampu membantu merasa kenyang untuk waktu yang sedikit lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Ada pula asam linoleat yang membantu untuk menghambat produksi lemak dalam tubuh.
8. Mencegah Gigi Berlubang
Enamel gigi (lapisan luar gigi) dapat terkikis karena rentan terhadap asam dan penumpukan bakteri. Mengkonsumsi susu dapat membangun enamel yang telah rusak disebabkan adanya vitamin D, vitamin K, juga kalsium yang ada pada kandungan susu sapi.
9. Mencegah Diabetes
Penelitian menemukan bahwa kandungan mineral dalam susu sapi mampu mencegah diabetes. Mineral dan nutrisi lainnya dalam susu sapi dapat mengatur kadar hormon insulin dan menetralkan gula darah.
10. Menjaga Tubuh Tetap Fit
Adanya kadar magnesium dalam kandungan susu sapi memberikan khasiat untuk kesehatan jantung dan beberapa sistem saraf agar bekerja dengan baik. Selain itu, magnesium juga berguna untuk menjaga tubuh tetap fit yang disebabkan oleh aktivitas seharian.
11. Mengatasi Depresi
Kadar vitamin D dalam kandungan susu sapi mampu mendukung produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang mampu memperbaiki suasana hati, nafsu makan, juga kualitas tidur.
Adanya vitamin D dalam kandungan susu sapi juga mampu mengatasi kelelahan kronis dan depresi juga PMS karena perubahan suasana hati yang tidak menentu.
12. Membantu Penyembuhan Luka
Manfaat susu sapi murni yang lainnya adalah dapat membantu penyembuhan luka. Adanya zat zinc dalam kandungan susu sapi membantu fibrinogen membentuk benang-benang fibrin untuk menutup luka.
Zat tersebut juga dapat membantu menghentikan pendarahan yang terlalu banyak.
13. Membantu Meringankan Kinerja Otak Besar
Kandungan susu sapi murni yang memiliki zat leticin dan iodium juga dapat berkontribusi untuk membantu meringankan kinerja otak besar. Zat tersebut dapat meningkatkan efisiensi kerja otak sehingga membantu sistem koordinasi tubuh dengan lingkungan.
14. Menetralisir Racun
Manfaat susu sapi juga sebagai menetralisir racun. Ada banyak zat yang masuk dalam tubuh kita sehingga tubuh mudah terpapar racun atau zat yang tidak baik untuk tubuh.
Susu termasuk berguna untuk menetralkan racun, baik timah, logam, cadmium, dan sebagainya.
15. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Terakhir, manfaat susu sapi yang juga populer adalah untuk kesehatan kulit. Susu dapat menyejukkan kulit yang terbakar dengan membuat kulit terasa dingin karena ada sifat anti inflamasi.
Susu juga digunakan untuk produk kecantikan sebagai pengecil pori-pori, menghilangkan kerutan, bahkan sebagai cleanser dan exfoliator pada kulit sensitif.
Baca Juga: Penuhi Nutrisi Si Kecil dengan 12 Merk Susu Bayi Terbaik dan Favorit Bunda
Sekarang Toppers sudah paham kan apa saja manfaat susu sapi? Kamu bisa mendapatkan manfaat susu sapi murni asal tetap mengkonsumsinya dengan tidak berlebihan.
Untuk mendapatkan khasiat susu sapi murni, tentu harus dibarengi dengan nutrisi lainnya dari makanan dan minuman yang bergizi baik. Bila perlu, terapkan gaya hidup sehat juga memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter secara rutin.
Jangan takut untuk memulai hidup sehat, Mulai Aja Dulu sekarang bersama Tokopedia!
