Manfaat Tidur Siang – Sewaktu masih kecil, tentu Toppers masih ingat kebiasaan tidur siang yang sering diterapkan Bunda. Namun, tidur siang pada anak ternyata bukan sembarang kebiasaan yang nggak bermanfaat, lho! Tidur siang pada anak-anak memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembang dan kesehatan bagi anak. Yuk, cari tau lebih banyak manfaat tidur siang untuk perkembangan anak!
Baca juga: 5 Cara Memaksimalkan Pertumbuhan Tinggi Anak
Manfaat Tidur Siang untuk Anak
1. Membantu tumbuh kembang dan pertumbuhan anak
Sudah banyak riset mengenai manfaat tidur siang terhadap pertumbuhan anak. Beberapa berakhir pada kesimpulan bahwa tidur siang membantu meningkatkan kualitas pertumbuhan pada anak. Hal ini disebabkan karena pada saat tidur siang, hormon H-GA (Human-Growth Hormone) akan bekerja lebih optimal mengalir dalam darah pada saat anak tengah tidur siang.
2. Meningkatkan kemampuan belajar anak
Selain itu, riset lain juga menunjukkan bahwa anak balita yang memiliki tidur yang cukup memiliki kemampuan menerima dan memproses informasi lebih tinggi. Dengan tidur siang yang baik, tentu anak memiliki kuantitas dan kualitas tidur yang lebih baik sehingga memiliki kondisi yang lebih fit, fokus, dan siap menerima informasi serta memprosesnya dengan baik, baik itu informasi dari buku yang ia baca ataupun informasi verbal dari ucapan dan perkataan orang di sekitarnya. Untuk itu, pastikan anak tidak hanya rutin tidur siang tapi juga memiliki kualitas tidur yang baik.
3. Membangun kreativitas
Dengan rutin tidur siang anak-anak umumnya akan mampu menemukan ide dan kreasi yang lebih baik. Beberapa penelitian ahli lain juga menyatakan bahwa tidur siang mampu meningkatkan persepsi sensorik yang sama seperti tidur malam. Hal ini akan membantu anak untuk bisa berpikir lebih kreatif.
4. Meningkatkan imunitas anak
Tahukah Bunda jika manfaat tidur siang lainnya adalah mampu mencegah datangnya penyakit pada anak, lho. Dengan memiliki tidur yang cukup, metabolisme dan daya tahan tubuh jadi jauh lebih baik sehingga kuman dan bakteri penyebab penyakit juga sulit untuk menginfeksi.
5. Menjaga mood dan membuat si kecil lebih ceria
Anak-anak yang memiliki kualitas tidur yang baik umumnya tidak akan serewel dibandingkan anak yang jarang tidur siang. Riset juga menunjukkan jika tidur siang memiliki resiko yang lebih rendah untuk stress. Kedua hal ini membuat manfaat tidur siang pada anak bisa membantunya untuk tetap memiliki mood yang lebih baik serta tetap aktif dan ceria.
6. Mengistirahatkan tubuh dan menjaga stamina
Karena sangat aktif, tentu anak membutuhkan istirahat yang baik dan juga stamina yang cukup. Membiasakan anak tidur siang akan memberikan tubuhnya waktu yang cukup untuk beristirahat dan juga stamina yang cukup sehingga ia nantinya bisa lebih aktif bermain tanpa perlu takut kelelahan berlebih.
7. Menjaga proporsi berat badan
Manfaat tidur siang lainnya adalah menjaga proporsi berat badannya. Tidur siang akan membantu memperlancar dan meningkatkan kualitas metabolisme sehingga tubuh lebih mudah mencerna nutrisi dan juga membantu anak mendapatkan berat badan yang lebih proporsional.
Baca juga: Penyebab, Ciri, dan Cara Mengatasi Anak Hiperaktif untuk Bunda Siaga
Siapa sangka ternyata kebiasaan sederhana seperti tidur siang menyimpan banyak sekali manfaat untuk tumbuh kembang pada anak. Dengan mengetahui manfaat tidur siang, kini Bunda jadi nggak menyepelekan lagi kebiasaan satu ini, bukan? So, meskipun anak-anak dibekali dengan segudang aktivitas, selalu sempatkan untuk tidur siang, ya!
