Bila merasa gelisah, cemas, dan stres, sebaiknya segera melakukan self healing. Ketahui penjelasan self healing di bawah ini!
Akhir-akhir ini, istilah kesehatan mental atau mental health semakin marak digunakan di media sosial. Secara umum, kesehatan mental didefinisikan sebagai kondisi sejahtera saat individu mampu mengatasi tekanan hidup ataupun stres yang dialami. Kesehatan mental yang terganggu berisiko mengakibatkan banyak dampak negatif.
Bahkan, menurut WHO, mental health yang terganggu bisa mengakibatkan depresi dan bunuh diri yang umumnya dilakukan oleh orang-orang yang berusia 15-29 tahun. Selain itu, WHO juga menyatakan bahwa kondisi kesehatan mental yang terganggu parah dapat menyebabkan penderitanya meninggal sebelum waktunya, lebih awal dua dekade dari yang seharusnya.
Maka dari itu, sangat penting untuk melakukan tindakan pencegahan seperti salah satunya adalah self healing. Dilakukan self healing ini sendiri tentu agar kesehatan mental dapat terjaga dengan baik. Lantas apa itu self healing? Simak pengertian dan penjelasan self healing selengkapnya di bawah ini!
BACA JUGA: 11 Tips Ampuh untuk Lakukan Self Healing
Apa itu Self Healing?
Sumber Gambar: Unsplash
Dari waktu ke waktu, banyak orang yang harus berjuang dengan ancaman kesehatan mental. Salah satu yang dilakukan agar bisa mengembalikan kesehatan mental yang baik adalah self healing. Secara definisi, self healing artinya proses yang hanya melibatkan diri sendiri untuk memulihkan luka batin ataupun kesehatan mental buruk yang dialami.
Tujuan dari self healing adalah agar individu bisa lebih memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan menciptakan pikiran positif dari kejadian yang dialami. Keberhasilan proses self healing membawa individu menjadi pribadi yang lebih kuat saat menghadapi berbagai rintangan, kegagalan, dan trauma di masa lampau.
Self healing bukanlah istilah yang umum digunakan dalam penelitian psikologis. Namun, proses self healing dari hal-hal seperti trauma, depresi, kecemasan, dan stres adalah topik yang sering dipelajari.
Siapa yang Butuh Self Healing?
Sumber Gambar: Unsplash
Setiap orang dari kalangan manapun pasti pernah merasakan stress dan putus asa. Akibatnya, orang-orang sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan cenderung menarik diri dari lingkungan sosial.
Nah, apabila Toppers baru saja mengalami sesuatu yang mengganggumu secara emosional atau ada kejadian di masa lampau yang hingga saat ini memberikan luka batin dalam dirimu, kamu bisa melakukan self healing. Dengan berbagai cara self healing, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, termasuk salah satunya adalah menjaga kesehatan mental yang lebih baik lagi.
BACA JUGA: 7 Langkah Menuju Self-Love
Apa Alasan Melakukan Self Healing?
Sumber Gambar: Freepik
Setelah memiliki pemahaman yang baik tentang pengertian self healing, kini saatnya Toppers mengetahui berbagai alasan mengapa seseorang perlu melakukan self healing.
Tanpa berlama-lama lagi, berikut adalah alasan untuk melakukan self healing:
1. Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik
Self healing dilakukan dalam rangka untuk menjaga kesehatan mental yang lebih baik lagi. Namun, di samping itu, kamu juga bisa meningkatkan kesehatan fisik. Alasannya, dengan melakukan berbagai cara self healing seperti olahraga secara teratur membuat dirimu secara tidak langsung memperoleh manfaat bagi kesehatan fisik.
Dengan fisik dan mental yang lebih sehat, Toppers juga dapat berpikir lebih jernih dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa perasaan sedih yang berlebihan.
2. Mampu Mengendalikan Pikiran dan Emosi
Sesungguhnya, menahan stres, trauma, dan tekanan tidaklah baik untuk tubuh karena akan mengakibatkan emosi yang tidak stabil. Pada akhirnya, ini semua akan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.
Maka dari itu, melalui self healing, kita belajar untuk lebih mengontrol pikiran dan memendam emosi negatif agar terhindar dari segala macam kecemasan serta luka batin. Ubah pola pikir dan terapkan perasaan positif, lebih bersyukur serta fokus untuk mencapai mimpi akan membuat diri merasa lebih baik.
3. Tidak Sulit untuk Dilakukan
Proses self healing sebetulnya tidaklah sulit untuk dilakukan, yang penting ada kemauan dalam dirimu untuk lepas dari segala tekanan dan perasaan sedih yang menghantui.
Terdapat beberapa cara self healing yang bisa dilakukan, yakni berdialog dengan diri sendiri, membuat jarak fisik sejenak, biarkan emosi negatif mengalir, dan lain sebagainya. Selain itu, kamu juga bisa melakukan berbagai kegiatan positif seperti mendengarkan musik, membaca buku, travelling sendirian, dan masih banyak lagi.
4. Biaya yang Rendah
Seperti yang dinyatakan oleh WHO, kondisi kesehatan mental cenderung dapat diobati secara efektif dengan biaya yang relatif rendah. Hal ini dikarenakan kamu tidak perlu melakukan segala macam prosedur medis seperti operasi yang biasa diterapkan untuk mengobati fisik.
Toppers hanya perlu mengadopsi kebiasaan hidup yang lebih baik seperti makan makanan yang bergizi dan sehat. Terapkan pola pikir yang sehat dan tangguh pula. Niscaya, dengan menerapkan cara self healing ini dapat menghemat uang untuk berbagai biaya pengobatan, resep, dan waktu yang dihabiskan untuk mengunjungi dokter.
BACA JUGA: Kumpulan Kata-Kata Mutiara Pemberi Semangat
Nah, itulah penjelasan mengenai arti self healing hingga alasan melakukannya. Bagi Toppers yang sedang merasa stres, cobalah untuk melakukan self healing guna menghindari berbagai masalah kesehatan baik mental maupun fisik.
Kamu juga bisa mengonsumsi beberapa teh herbal yang terkenal ampuh untuk menenangkan pikiran dan tubuh seperti teh chamomile, peppermint, dan lain sebagainya di Tokopedia. Semoga berhasil, Toppers!
Penulis: Oeren Lee