15 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu!

1050

Menahan lapar dan haus memang berat, namun banyak manfaat puasa yang bisa didapatkan bagi kesehatan tubuh yang ternyata luar biasa dan tak terduga.


Manfaat Puasa Puasa adalah kegiatan menahan haus dan lapar, serta hawa nafsu pada periode tertentu dari mulai terbitnya Fajar hingga terbenamnya Matahari. Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah ibadah wajib untuk dilakukan selama satu bulan penuh.

Namun, ternyata selain karena alasan ibadah, puasa juga dilakukan atas kebutuhan medis tertentu dan bahkan bisa menyembuhkan penyakit, lho.

Nah, untuk mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, simak daftarnya berikut ini!

Ramadan Ekstra

Baca juga: 10 Makanan Yang Bikin Kenyang saat Puasa, Cocok untuk Sahur

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

1. Menyehatkan Jantung

Manfaat puasa
Sumber Gambar: Pexels

Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan yang sangat ditakuti kebanyakan orang. Ketika berpuasa tubuh akan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dan menurunkan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

manfaat puasa, manfaat puasa bagi kesehatan, manfaat puasa ramadan
Sumber Gambar: Pixabay

Manfaat puasa berikutnya adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi. Nah, lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.

Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.

3. Menjaga Berat Badan

Manfaat Puasa
Sumber Gambar: Pexels

Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut. Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.

4. Sehat bagi Ginjal

manfaat puasa, manfaat puasa bagi kesehatan, manfaat puasa ramadan
Sumber Gambar: Hallo Sehat

Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air.

Puasa bermanfaat untuk mencapai fungsi maksimal ginjal. Sehingga ginjal menjadi sehat.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

manfaat puasa, manfaat puasa bagi kesehatan, manfaat puasa ramadan
Sumber Gambar: Huffington Post

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit.

Tap Tap Mantap April | Pecahkan Telurnya

Baca Juga: 12 Makanan yang Bikin Kenyang Saat Puasa agar Tahan Seharian

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat puasa
Sumber Gambar: Pexels

Puasa bermanfaat meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Dan berdampak pada meningkatnya fungsi otak. Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan kecerdasan.

7. Mencegah Diabetes

manfaat puasa untuk kesehatan, manfaat puasa menurut islam
Sumber Gambar: Pexels

Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya. Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.

8. Mengurangi Sakit Sendi

manfaat susu kacang kedelai - memperkuat tulang dan gigi
Sumber Gambar: Wellness World

Puasa bermanfaat untuk mengurangi sakit pada sendi,dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel pembasmi bakteri yang terbukti bermanfaat dalam penyembuhan radang pada sendi.

9. Menurunkan Adrenalin

manfaat puasa untuk kesehatan, manfaat puasa menurut islam
Sumber Gambar: Pixabay

Pada saat berpuasa keadaan psikis akan menjadi tenang dan rileks, hal ini berpengaruh pada berkurangnya tingkat adrenalin yang bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah.

10. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Jamu turun kolesterol
Turunkan kolesterol secara tepat dengan jamu terbaik di sini!

Kolesterol tingkat tinggi dapat menyebabkan  penyakit seperti stroke dan jantung.Puasa terbukti bermanfaat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Sehingga terhindar dari resiko penyakit stroke dan jantung.

kurma
Berpuasa lebih sehat dengan mengonsumsi kurma!

Baca juga: Cara Menghilangkan dan Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

11. Peremajaan Fungsi dan Kinerja Sel

manfaat puasa untuk kesehatan, manfaat puasa menurut islam
Sumber Gambar: Taster of Life

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, merestorasi dan menumbuhkan fungsi dan kinerja baru dari sel.

Jumlah sel yang mati dalam tubuh sekitar 125 juta per detik, tetapi tumbuh lagi lebih banyak dari jumlah tadi.

12. Pembentukan Sperma

manfaat puasa untuk kesehatan, manfaat puasa menurut islam
Sumber Gambar: Tumblr

Setelah dilakukannya penelitian, Sperma akan berkembang lebih pada saat kita berpuasa. Sperma berkembang melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

13. Puasa Memperbaiki Fungsi Otak

manfaat puasa untuk kesehatan, manfaat puasa menurut islam
Sumber Gambar: Bultimes

Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan saraf.

14. Memperbaiki Pola Makan

manfaat puasa, manfaat puasa bagi kesehatan, manfaat puasa ramadan
Sumber Gambar: Pixabay

Dengan pola makan yang berubah kamu tentu merasa lapar. Tetapi, kamu dapat berlatih dengan berpuasa, sehingga kamu mempunyai kesabaran untuk menahan lapar dan terbiasa menjalaninya.

Kamu juga dapat latihan makan dengan porsi yang jelas yaitu, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

15. Membersihkan Kulit dan Jerawat

manfaat puasa, manfaat puasa bagi kesehatan, manfaat puasa ramadan
Sumber Gambar: Youngster Hub

Dengan pola makan yang benar dan makanan yang bersih saat berpuasa kamu akan mempunyai organ-organ yang baik. Selain itu tubuh sedang bebas dari tugas memproses makanan di pencernaan.

Dengan cara ini, tubuh dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem lain.

Baca Juga: 10 Tradisi Ramadan Unik dari Berbagai Daerah di Indonesia

Itulah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, Toppers! Agar mendapat manfaat secara maksimal, konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin sebelum berpuasa dan rajin lah olahraga supaya tubuh makin sehat.

Yuk, mulai hidup sehat sekarang juga bersama Tokopedia!

ramadan ekstra 2019

Bagikan Artikel