• socmed Facebook icon
  • socmed Instagram icon
  • socmed Twitter icon
  • socmed Youtube icon
Tokopedia
Tokopedia Blog - Home
MORE STORIES

15 Ide Menu Makan Siang Sehat, Hemat dan Bikin Semangat

Share

15 Ide Menu Makan Siang Sehat, Hemat dan Bikin Semangat

Pengeluaran tak terduga salah satunya adalah karena makan siang di luar terlalu sering. Yuk, lebih hemat dengan menu makan siang praktis dan sehat!


Menu Makan Siang – Makan siang adalah momen yang ditunggu-tunggu saat sedang bekerja. Tapi, pasti akan menjadi menjengkelkan ketika kamu sudah lapar, namun harus tetap mengantri saat hendak memesan makanan di kantin.

Oleh sebab itu, membawa bekal bisa jadi salah satu solusi yang tepat. Membawa bekal juga bisa bikin kamu lebih hemat. Mengingat makan siang terlalu sering di luar akan membuat pengeluaran per bulan keluar tak terduga.

Tak hanya itu, makanan yang diolah di rumah sendiri juga sudah pasti bisa dijamin kebersihannya. Nah, agar tidak bingung dalam menyajikan makan siang setiap hari, cek ide berikut ini!

Baca Juga: 18 Makanan Khas Gorontalo dengan Cita Rasa yang Populer

Menu Makan Siang Sehat dan Praktis

1. Salad Ayam

ide menu bekal makan siang
Sumber Gambar: The Splendid Table

Makanan sehat memang selalu identik dengan sayur. Yup, salad merupakan salah satu menu makanan yang menyehatkan. Selain sehat, makanan ini juga praktis untuk dibuat dan bahan-bahannya mudah sekali ditemukan.

Jika sekarang harga makanan sehat di pasaran cukup mahal, kamu dapat membuat salad ini sendiri di rumah. Bahan utamanya hanya menggunakan dada ayam, brokoli, dan telur rebus.

2. Shirataki Aglio e Olio

ide menu bekal makan siang
Sumber Gambar: Il Messaggero

Jika dengan bumbu aglio e olio kamu biasa jumpai pada pasta, bumbu ini juga lezat saat dikombinasikan dengan shirataki lho, Toppers. Tambahkan jamur shitake dan telur supaya menambah rasa dan kenyang lebih lama.

3. Mashed Potato

ide menu bekal makan siang
Sumber Gambar: Once Upon a Chef

Jika kamu bosan dengan nasi kamu bisa membawa bekal ini sebagai pilihan. Jangan lupa setelah kentang dihaluskan tambahkan dengan susu dan keju supaya rasanya semakin gurih.

Untuk sayurannya, kamu bisa memilih buncis dan wortel. Cara membuatnya tinggal ditumis dengan bawang putih. Mudah bukan?

4. Sandwich Daging

ide menu bekal makan siang
Sumber Gambar: MyRecipes

Kalau Toppers nggak punya banyak waktu untuk memasak, menu sandwich patut untuk dicoba. Bahannya juga pasti ada dirumah, yaitu roti tawar, keju, daging, dan selada. 

5. Nasi Keju Tuna

ide menu bekal makan siang
Sumber Gambar: Kraft Foods

Menu ini sangat pas jika kamu bosan dengan menu nasi goreng. Menu sehat ini juga tidak membutuhkan banyak bumbu.

Bumbu yang diperlukan hanya mentega dan bawang putih. Bahan utamanya selain keju dan tuna, kamu dapat menggunakan buncis dan jagung sebagai sayuran untuk pelengkap.

rak bumbu dapur
Bumbu dapur makin banyak dan terlihat berantakan? Ini solusinya!

Baca Juga: 15 Makanan Khas India yang Mendunia

6. Sandwich Mentimun

menu makan siang praktis dan sehat
Sumber Gambar: Clean Eats & Treats

Dengan adanya mentimun pada menu makan siang praktis dan sehat ini membuat rasanya menjadi segar sekaligus mengenyangkan. Bahan utama yang dibutuhkan juga cukup mudah, yaitu mentimun Jepang, roti, mayones, dan yogurt.

7. Tumis Tahu dan Ayam

menu makan siang praktis dan sehat
Sumber Gambar: Palmia

Menu tahu dan ayam sangat pas jika dikombinasikan karena tekstur dan rasanya yang berbeda bisa menyatu dan menghasilkan rasa yang lezat. Untuk menambah rasanya, kamu bisa menambahkan cabai dan saus tiram.

Jangan lupa Toppers, ayam yang digunakan adalah bagian dada, karena bagian dada ayam kaya protein.

8. Kimbab

menu makan siang praktis dan sehat
Sumber Gambar: Shuttle Delivery

Makanan ini mirip dengan sushi, hanya saja jika sushi berasal dari Jepang, kimbab berasal dari Korea. Cara membuat makanan ini juga sama dengan sushi, hanya perlu digulung dengan nori.

Kamu bisa memvariasikan isian yang digunakan seperti bayam, timun, wortel dan sosis.

9. Perkedel Tahu

menu makan siang praktis dan sehat
Sumber Gambar: Resep Koki

Perkedel ini hanya membutuhkan bahan utama yang cukup mudah, yaitu daging giling dan tahu. Untuk membuatnya lebih lezat dan agar tahu tidak mudah hancur, kamu dapat membalurkannya dengan tepung panir.

Agar proses pembuatannya jauh lebih mudah, kamu bisa gunakan daging pada corned beef, Toppers.

10. Udang Tempura

menu makan siang praktis dan sehat
Sumber Gambar: Sauder’s Eggs

Rasanya gurih, garing, dan lezat bikin menu ini akan selalu jadi favorit kamu. Pembuatannya juga cukup mudah, yaitu hanya butuh waktu tidak sampai 15 menit.

Jika Toppers merasa kurang hanya dengan udang, kamu dapat menambah saus pendampingnya seperti saus asam manis. Selain pembuatannya yang mudah, udang mengandung omega 3 yang tinggi, lho!

Nugget
Cari makanan yang enak dan praktis, serta tahan lama? Cek nugget di sini!

Baca Juga: 12 Kuliner Tradisional Khas Filipina Paling Populer

11. Tumis Tempe

menu makan siang sehat, menu makan siang praktis dan sehat, makan siang yang sehat
Sumber Gambar: Resep Masakan Nusantara

Menu ini juga cocok banget untuk kamu yang sedang diet. Bahan yang dibutuhkan hanya tempe, wortel dan buncis.  Untuk karbohidratnya, kamu dapat menggunakan kentang rebus agar lebih sehat.

12. Bola Nasi Sayur

menu makan siang sehat, menu makan siang praktis dan sehat, makan siang yang sehat
Sumber Gambar: Tales of a Kitchen

Bola nasi sayur merupakan makanan yang cukup unik. Kamu akan merasakan sensasi bagian luar lembut, sementara akan terasa renyah saat digigit dalam mulut. Untuk membuatnya, kamu bisa manfaatkan bahan utama bayam, buncis dan wortel.

13. Steak Ayam

menu makan siang sehat, menu makan siang praktis dan sehat, makan siang yang sehat
Sumber Gambar: Fresh Menu

Untuk kamu yang malas mengolah ayam, membuatnya jadi steak bisa jadi langkah praktis. Kamu bisa menyajikannya tanpa bumbu tambahan. Cukup lumuri ayamnya dengan garam, lada bubuk, oregano, dan jeruk nipis.

14. Telur Gulung

menu makan siang sehat, menu makan siang praktis dan sehat, makan siang yang sehat
Sumber Gambar: detikFood

Menu makan siang sehat ini mirip dengan cara membuat kimbab dan sushi. Kamu bisa menggunakan telur sebagai pengganti nori. Isi dengan sosis, abon, dan sayuran favorit kamu lainnya supaya gizi bertambah.

15. Steak Salmon

menu makan siang sehat, menu makan siang praktis dan sehat, makan siang yang sehat
Sumber Gambar: Food Network

Salmon merupakan makanan bergizi dan cukup mudah untuk dibuat. Kamu juga tidak perlu memerlukan banyak bumbu lho, Toppers. Untuk sausnya agar rasanya imbang dengan ikan salmon, kamu dapat menggunakan saus lemon!

Belum lengkap rasanya jika steak salmon tanpa sayur. Sebagai tambahan vitamin, kamu bisa menggunakan brokoli.

Baca Juga: Mencicipi 15 Kuliner Khas Cirebon Paling Populer

Itulah Toppers ide menu makan siang yang sehat dan praktis, serta bisa jadi rekomendasi dan inspirasi buat kamu. Menyajikan bekal bukan sesuatu yang sulit bukan? Menu-menu di atas merupakan makanan yang mudah untuk dibuat dalam waktu singkat dan hemat tenaga.

Bahannya juga pasti ada ‘kan di dapur kamu? Kalau belum lengkap yuk segera beli bumbu dapur serta alat masak hanya di Tokopedia!

jual peralatan dapur
Temukan berbagai peralatan dapur modern terlengkap dengan harga termurah di sini!

Share

Rasyahdan Wicaksono BaharRasyahdan Wicaksono Bahar

Related Articles

10 Obat Nyeri Haid yang Tersedia di Apotek
Kesehatan
10 Obat Nyeri Haid yang Tersedia di Apotek
© 2009-2024, PT Tokopedia