Lupa sahur karena telat bangun tapi tetap ingin puasa penuh. Jangan khawatir, ikuti tips dan cara yang tepat berikut ini!
Tips Puasa Tanpa Sahur – Sebelum memulai ibadah puasa Ramadan, kita terlebih dahulu melakukan sahur. Namun karena sahur dilakukan saat dini hari, tidak sedikit orang lupa serta melewatkannya sehingga mereka berpuasa sepanjang hari tanpa modal di perut. Tentunya hal tersebut sangat tidak mengenakkan. Lalu bagaimana agar kita tetap semangat puasa hingga waktu berbuka meskipun lupa sahur? Simak tips kuat puasa tanpa sahur berikut ini!
BACA JUGA: 5 Resep dan Cara Membuat Kolak, Salah Satu Takjil Wajib Ramadan
Tips Kuat Puasa Tanpa Sahur
Tak perlu khawatir saat terlambat atau tak sempat sahur di pagi hari. Ada beberapa tips untuk kamu agar tetap kuat berpuasa tanpa sahur. Simak tipsnya!
1. Ingat Kemampuan Manusia Tanpa Makan dan Minum
Sumber Gambar: Her Campus
Sebenarnya, tidak makan dan minum selama seharian penuh masih jauh dari batas maksimal tubuh untuk menerima hal itu. Dengan kata lain, ini hanya lah hal ringan yang mampu diatasi dengan mudah oleh kemampuan tubuh kita. Menurut penelitian, tubuh manusia bisa bertahan tanpa perlu makanan hingga 3 minggu! Sedangkan, manusia bisa bertahan hingga sekitar 1 minggu jika tanpa minum.
2. Mandi Air Dingin
Sumber Gambar: Humpty Bumpty Kids
Tahukah Toppers bahwa berdasarkan penelitian “Behavioral and Brain Function Journal” menunjukkan bahwa mandi air dingin memiliki manfaat menbuat kita terasa lebih segar dan tak lemas.
Saat lupa sahur, mandi air dingin selama 3-5 menit akan membuatmu lebih segar dan bersemangat meski lupa sahur.
3. Tidur Secukupnya
Sumber Gambar: Friendship Circle
Tips tetap kuat puasa meski lupa sahur selanjutnya adalah beristirahat dengan tidur siang secukupnya jika memungkinkan. Tidur dan istirahat akan membantumu untuk menahan lapar saat puasa. Tapi ingat, jangan lupakan kewajiban ibadahmu yang lain ya.
4. Hindari Pekerjaan Berat
Sumber Gambar: Pexels
Tips semangat puasa tanpa sahur selanjutnya adalah dengan menghindari pekerjaan berat. Ketika melakukan pekerjaan berat, tentunya kita akan menghabiskan tenaga apalagi saat lupa sahur.
Perlu diperhatikan jika pekerjaannya sangat mendesak dan tidak bisa ditunda, maka kamu harus tetap melakukan sesuai dengan kemampuan yang kamu bisa.
BACA JUGA: Niat, Cara, dan Kriteria untuk Mengganti Puasa Ramadan
5. Mencari Kesibukan
Sumber Gambar: Pexels
Puasa tentunya terasa lebih lama ketika kita tidak melakukan apapun. Saat merasa lebih lama, tentunya juga lebih merasakan lapar. Oleh karena itu, carilah kesibukan yang membuat kamu melupakan rasa lapar dan haus. Seperti membaca, menulis, mendengarkan lagu dan lain-lain yang bisa mengisi waktu supaya tidak teringat bahwa tadi kita lupa sahur. Akan lebih baik lagi jika kamu membaca Al-Qur’ran agar amalan bertambah di bulan yang suci ini.
6. Kuatkan Niat dan Perbanyak Ibadah
Sumber Gambar: Pxhere
Niat merupakan hal penting karena merupakan awal dari segala perbuatan manusia. Jika kamu mempunyai niat puasa kuat, maka puasa yang dijalankan juga akan lancar meskipun lupa sahur. Selalu ingat bahwa puasa hukumnya wajib bagi setiap umat Islam. Jangan pernah menjadikan lupa sahur sebagai alasan untuk tidak puasa. Selain itu, kamu tentunya tahu beribadah di bulan puasa tentu berlipat pahalanya. Perbanyaklah ibadahmu seperti mengaji, bersedekah, serta iktikaf di masjid ataupun menunaikan shalat-shalat sunnah. Dengan demikian, kamu tidak akan ingat bahwa kamu lupa sahur serta mendapatkan pahala berlipat.
7. Ingat Manfaat Puasa
Sumber Gambar: Pexels
Selain menguatkan niat, kita juga perlu mengingat manfaat puasa. Seperti yang kita tahu, bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat diberkahi oleh Allah SWT. Selain itu, kita juga diwajibkan untuk puasa. Karena itu, jangan berpikiran untuk tidak berpuasa karena lupa sahur. Meskipun kamu merasakan lapar dan harus lebih besar daripada orang lain, selalu ingat manfaat puasa yang bisa kamu dapat.
8. Hindari Tempat Panas
Sumber Gambar: ImgKD
Seperti diketahui, suhu panas bisa membuat tubuh kita lebih cepat kekurangan cairan. Jika hal ini terjadi, maka kamu yang tidak sahur akan merasa sangat haus.
Untuk itu, sebaiknya hindari berada langsung di bawah terik Matahari dan cari tempat sejuk.
BACA JUGA: 10 Manfaat Puasa yang Harus Kamu Tahu
Itulah tips dan cara tetap semangat puasa meskipun lupa sahur. Tapi, setelah membaca artikel ini, bukan berarti kamu bisa melewatkannya ya, Toppers. Karena walau bagaimana pun, sahur adalah salah satu bagian penting untuk menunaikan ibadah puasa. Selamat berpuasa dan jangan lupa lengkapi perlengkapan ibadah seperti sarung, peci dan juga sajadah yang bisa kamu dapatkan dengan harga terbaik di Tokopedia!
