Sering dibuat jadi minuman segar, ternyata ini daftar manfaat biji selasih untuk kesehatan dan kesuburan wanita maupun pria.
Memanfaatkan biji-bijian untuk dijadikan makanan yang baik untuk kesehatan bukanlah hal yang baru. Salah satu yang terkenal khasiatnya adalah biji selasih.
Biji yang ukurannya sangat kecil ini berasal dari tumbuhan basil. Walaupun ukurannya kecil, biji selasih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia, seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan kesuburan wanita maupun pria.
Selama ini kita mengenal biji selasih hanya sebagai bahan pelengkap dalam sajian es buah atau es campur saja. Nah, selain menambah kesegaran minuman, ternyata ini lho daftar manfaat biji selasih yang luar biasa. Yuk, simak berikut ini!
Baca Juga: Daftar Manfaat Chia Seed, Superfood Kaya Serat dan Protein Tinggi
Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan
1. Turunkan Berat Badan
Biji selasih bisa menjadi salah satu pilihan makanan favorit para wanita yang sulit menurunkan berat badan. Biji selasih bisa menurunkan berat badan, karena kandungan serat yang sangat tinggi, yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
2. Tingkatkan Penglihatan
Kandungan vitamin A yang tinggi pada biji selasih dipercaya mampu meningkatan kesehatan mata. Vitamin A pada biji selasih bertindak sebagai antioksidan kuat untuk retina mata yang dapat mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula.
3. Mencegah Kolesterol
Cara yang tepat untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengonsumsi makan berserat seperti oatmeal dan juga biji selasih. Dengan perpaduan keduanya, kolesterol baik high density lipoprotein (HDL) bisa meningkat dan kesehatan jantung terjaga.
4. Mengandung Omega-3
Manfaat yang terdapat pada omega-3 tak perlu diragukan lagi untuk kesehatan tubuh kita. Tak hanya terdapat pada ikan saja, tapi kandungan omega-3 juga terdapat pada biji selasih.
Omega-3 adalah salah satu asam amino yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Zat ini mampu bekerja untuk melindungi beberapa jenis organ seperti jantung dan juga otak.
5. Mengontrol Asam Lambung
Saat asam lambung sedang kumat pasti hal ini akan sangat mengganggu aktivitas kita. Nah, kamu bisa mengonsumsi biji selasih, karena dapat menenangkan kerja lambung serta membuang asam penyebab kembung.
Baca Juga: Daftar Manfaat Infused Water Lemon untuk Diet dan Kesehatan
6. Tingkatkan Kesehatan Tulang
Karena banyaknya kandungan vitamin di dalam biji selasih seperti Omega-3, Vitamin A, dan berbagai jenis vitamin lainnya termasuk berbagai mineral dalam biji selasih, zat besi, kalium, tembaga, kalsium, yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Hal ini akan menurunkan resiko osteoporosis, membuat seseorang merasa muda, dan kuat seiring bertambahnya usia.
7. Menghilangkan Stres
Tidak hanya bisa dikonsumsi, tetapi biji bunga kemangi ini bisa juga dijadikan sebagai bahan aromaterapi, karena biji selasih ini memiliki efek menenangkan dan dapat memperbaiki suasana hati.
Selain itu, biji selasih atau biji bunga kemangi dapat menyembuhkan kelelahan, saraf tegang, migrain dan mengurangi depresi.
8. Obat Batuk dan Flu
Karena memiliki kandungan antioksidan flavonoid berupa vicenin dan beta karoten yang berfungsi untuk daya tahan tubuh. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mematikan berbagai jenis bakteri dan virus penyebab penyakit.
Tak hanya itu saja, sifat antispasmodik pada biji selasih juga berfungsi untuk meredakan batuk yang membandel.
9. Mengatasi Insomnia
Gangguan susah tidur atau disebut insomnia bisa terjadi pada siapa saja. Biasanya jika sulit tidur kita akan meminum obat tidur, tapi perlu diketahui hal ini bisa menimbulkan efek yang berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Untuk kamu yang sulit tidur, bisa mengganti kebiasaan meminum obat dengan rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung biji selasih, karena memiliki manfaat untuk mengurangi rasa gelisah yang berlebihan atau susah tidur.
10. Menyembuhkan Sakit Kepala
Saat sedang sakit kepala pasti hal ini akan sangat mengganggu. Untuk yang sering pusing, kamu bisa mengkonsumsi 5 gram biji selasih yang sudah direbus dengan air panas dan tambahkan madu.
Baca Juga: Daftar Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah & Kulit
Manfaat Biji Selasih untuk Kesuburan
11. Menunjang Pertumbuhan Sel Sperma
Ahli mengungkapkan bahwa biji selasih bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria. Karena biji ini mengandung zat afrosidiak yang berguna menunjang pertumbuhan sel sperma dan menambah masa hidupnya.
12. Menyehatkan Janin dalam Kandungan
Biji selasih mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin dalam kandungan. Seperti menunjang perkembangan organ-organ penting, pembentukan tulang, serta menurunkan risiko cacat lahir.
Manfaat Biji Selasih untuk Kecantikan
13. Menjaga Kesehatan Rambut
Sudah menjadi impian semua orang untuk memiliki rambut yang kuat dan sehat. Nah, dengan konsumsi biji selasih secara teratur akan meningkatkan pembentukan kolagen di dalam tubuh yang akan melembabkan kulit rambut.
Tak hanya dikonsumsi saja, biji selasih juga bisa digunakan sebagai campuran minyak kelapa dan dapat memperkuat serta mempercepat pertumbuhan rambut.
14. Mencegah Munculnya Jerawat
Karena memiliki kandungan anti antioksidan maka biji selasih mampu menghilangkan kotoran di dalam tubuh yang dapat memicu timbulnya jerawat.
15. Mengurangi Flek Hitam di Wajah
Kandungan antioksidan pada biji selasih juga memiliki manfaat untuk mengencangkan dan mengurangi flek-flek hitam pada wajah akibat paparan sinar matahari. Tak hanya dikonsumsi, biji selasih juga bisa dijadikan sebagai masker.
Caranya, yaitu dengan menghaluskan biji selasih dengan blender, kemudian dicampurkan dengan madu. Setelah itu, taburkan secara merata pada kulit wajah, dan diamkan selama kurang lebih 15 menit.
Baca Juga: Daftar Manfaat Infused Water Timun, Cegah Kanker hingga Sehatkan Kulit
Nah, itu dia Toppers daftar manfaat biji selasih bagi kesehatan, kesuburan wanita maupun pria, serta kecantikan. Selain sebagai pelengkap es campur, ternyata biji selasih sangat kaya akan manfaat ya!
Yuk, rasakan sendiri manfaat biji selasih dengan menemukannya secara mudah di Tokopedia!
Penulis: Fabioli Barbosa De Oliveira Umboh