Manfaat daun thyme untuk kesehatan tubuh. Baik untuk imun, menyehatkan pernapasan hingga perbaiki mood.
Thymus vulgaris atau yang biasa dikenal dengan nama daun thyme biasa ditemukan di makanan dan digunakan sebagai bumbu masak. Selain menambah rasa yang enak, manfaatnya juga berlimpah.
Tak hanya sebagai bumbu makanan, terutama steak, Toppers juga dapat menemukan daun thyme di beberapa teh herbal, essential oil, hingga obat herbal. Bahkan, sejak zaman Yunani Kuno kerap dijadikan dupa.
Pasti Toppers penasaran seberapa besar manfaat daun yang satu ini? Oh iya, sebelum menggunakan atau mengonsumsi thyme, pastikan Toppers tidak memiliki alergi terhadap daun ini, ya.
Baca Juga: Manfaat Oregano: Penyedap Makanan yang Kaya Antioksidan
Kandungan Daun Thyme
Daun thyme memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat. Apa saja? Berikut adalah daftar kandungan gizi dari satu sendok makan daun thyme segar:
- Protein: 0,1 gram (g)
- Serat: 0,3 g
- Kalsium: 10 miligram (mg)
- Mangan: 0,4 mg
- Magnesium: 4 mg
- Zat besi: 0,4 mg
- Fosfor: 15 mg
- Potasium: 5 mg
- Riboflavin: 17,7 mg
- Thiamin: 0,117 mg
- Riboflavin: 0,1 mg
- Zinc: 0,4 mg
- Vitamin A: 0,3 mg
- Vitamin B6: 0,08 mg
- Vitamin C: 3,8 mg
Baca Juga: Manfaat Parsley/Peterseli: Cegah Diabetes hingga Awet Muda
Manfaat Daun Thyme untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisi yang banyak, maka tak heran kalau daun thyme mampu memberikan beberapa dampak baik bagi kesehatan tubuh:
1. Bikin Bahagia
Carvacrol, salah satu kandungan yang ada di minyak thyme, bisa berdampak baik ke level dopamin dan serotonin Toppers, lho. Artinya, thyme ini bisa bikin mood Toppers lebih baik.
2. Menyehatkan Kulit
Daun thyme beneran juara banget, lho, untuk membantu kesehatan kulit kamu. Toppers udah tahu belum, kalau ternyata daun thyme ini bisa jadi rahasia kulit awet muda dan bebas kerutan?
Selain itu, minyaknya juga bisa untuk meredakan jerawat, bahkan juga luka, sampai dengan eksim!
3. Menangkal Ketombe
Selain kulit yang bagus, dengan daun thyme kamu bisa mendapatkan rambut sehat idaman kamu. Bilasan teh thyme bisa membantu Toppers bebas dari ketombe!
4. Baik untuk Sistem Imun
Tidak sampai disitu saja, daun thyme bisa menjaga sistem imun Toppers, dan membuat kamu tidak mudah sakit!
Daun yang satu ini kaya akan vitamin C dan vitamin A, dan juga membantu pembentukan sel darah putih.
5. Melancarkan Pencernaan
Meningkatnya kadar gas di dalam perut bisa dicegah oleh konsumsi daun thyme. Maka itu, daun ini sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.
6. Bermanfaat bagi Pernapasan
Daun thyme memiliki manfaat untuk kesehatan pernafasan kamu. Penelitian menunjukkan bahwa daun thyme, digabung dengan primrose root dapat menenangkan saluran pernapasan dan mendukung kesehatan paru-paru.
Daun thyme juga bisa meredakan batuk, dan bronkitis.
7. Membantu Kesehatan Jantung
Selain untuk kesehatan paru-paru, daun thyme juga bermanfaat bagi kesehatan jantung! Thyme berkhasiat untuk membuat tekanan darah dan kadar kolesterol Toppers menjadi normal.
Jadi, Toppers bisa, nih, menjadikan daun thyme sebagai pengganti garam untuk alternatif yang lebih sehat. Daun thyme juga membantu menyembuhkan sebuah penyakit jantung bernama atherosclerosis.
8. Meredakan Sakit Saat Menstruasi
Daun thyme juga bisa membantu Toppers yang suka merasa sakit perut di saat menstruasi, menurut penelitian. Mengonsumsi daun ini bisa mengurangi rasa kram yang Toppers rasakan!
9. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Toppers bisa memanfaatkan minyak thyme untuk jadi obat kumur! Tambahkan satu tetes minyak thyme ke satu gelas air hangat.
Daun thyme diyakini bisa membantu untuk infeksi dari gigi berlubang, juga menghilangkan bau mulut.
10. Untuk Kesehatan Mata
Jika kamu ingin mata yang sehat, salah satu caranya adalah mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti daun thyme. Kekurangan vitamin A itu tidak baik, lho, untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Manfaat Daun Mint: Herba Segar yang Bikin Tubuh Bugar
Cara Memanfaatkan Daun Thyme
Bermacam-macam cara bisa Toppers lakukan untuk mengolah atau mengonsumsi daun thyme. Selain sebagai rempah-rempah, daun thyme bisa dikonsumsi lewat teh yang mengandung thyme.
Toppers juga bisa dengan mudah menemukan daun thyme yang sudah dijadikan essential oil. Yang dapat digunakan dengan cara dihirup langsung di-diffuse, dihirup langsung, ataupun digunakan secara topikal.
Baca Juga: Manfaat Seledri: Daun Beraroma Khas, Khasiat Tak Terbatas
Itu dia Toppers beragam manfaat daun thyme untuk kesehatan tubuh beserta kandungan hingga cara memanfaatkannya. Yuk, mulai hidup sehat dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal berkhasiat untuk meningkatkan kebugaran tubuh di Tokopedia!
Penulis: Talitha Rucira Gati